高低冲击有氧舞蹈什么时候传入我国？
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高低冲有氧舞蹈是20世纪80年代引进我国的国外产品，
1、有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力，减少体脂含量。而综合有氧操可以最大限度地调动健身者的积极性，每一项运动保持在15分钟，消耗脂肪的比例增加。
2、能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性，动作也简单、易学，音乐节奏鲜明，有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性。
3、健身操除了可增强体质外，还能成为一种社交时尚。参加者不但可以结识志同道合的朋友，还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛，拥有骄人的身段。
扩展资料：
高低冲击有氧健身操是一种徒手体操。通常借助于广播、MP3播放器等设施，按照体操套路的配套乐曲和动作口令进行听做锻炼，也可以用电视、室外显示屏等进行视做锻炼。即适合于个体、小团体练习，更适合大众集体在各类广场演练，以响应国家倡导的全民健身运动。
编排较好的高低冲击有氧健身操，一般每一节少则3分钟，多则6、7分钟，重点锻炼身体的一到两个部位，易学易练。锻炼时配上吉特巴类的歌曲，深受群众喜爱。
高低冲击有氧健身操是根据人体生理结构编排而成，动作简单易学，又能锻炼颈、肩、腰、腹、腿等各部位，所以深受民众的喜爱，尤其是中、老年人特别喜欢做高低冲击有氧健身操。
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高低冲击有氧舞蹈是一个舶来品，是20世纪80年代传入中国的，在中国长久不衰，安全有效是其核心要素。
高、低冲击有氧操是一项较早传入中国的经典有氧运动项目，它以国际通用的十三个基本动作步伐作为基础，然后衍生出不同的动作，融合各种不同的手臂动作、节奏、方向、空间等很多因素，编排出无穷无尽的各种舞蹈，配上动感的专门制作的音乐。
扩展资料
1、掌握心拍数：课程可分初级，中级，上级三项，一般初学者要从初级课先上，再慢慢升级。
2、运动前要先热身：进行所有运动前都要先热身，才能避免运动伤害，如肌肉、肌腱、韧带等拉伤。
3、运动后要做缓和运动，不可突然中止或坐下：使心拍数和肌肉恢复平时的状态。
4、正确的呼吸：运动时要配合吐气，吸气才能有效排出休内废气。
参考资料来源：百度百科-低冲击有氧操
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高低冲击有氧舞蹈是一个舶来品，是20世纪80年代传入中国的，在中国长久不衰，安全有效是其核心要素。
高、低冲击有氧操以国际通用的十三个基本动作步伐作为基础，然后衍生出不同的动作，融合各种不同的手臂动作、节奏、方向、空间等很多因素，编排出无穷无尽的各种舞蹈，配上动感的专门制作的音乐。
经常进行高、低冲击有痒操锻炼，有助于提高人体的心肺功能、耐力水平。能有效的燃烧提内多余的。达到塑身纤体的效果。同时也是其他有氧运动项目的基础。
扩展资料：
有氧运动反映出身体生理系统所依赖的心血循环系统之健康状况。有氧运动学家找出一个极有效率的练习方式，即经由低冲击（其中一脚一直在地板上），高强度（心脏血管系统如何强烈运作）的一般运动即可完成。
低冲击，高强度的做法极适合一些不习惯动的人以及初学者。一个完整的训练要持续35分钟，包括7到10分钟的热身和缓和。或者是一天三次，每次10分钟就达到心跳目标的运动也是一样有效的。
参考资料来源：百度百科-低冲击有氧操
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高低冲击指的是高、低冲击有氧操。
高、低冲击有氧操是一项较早传入中国的经典有氧运动项目，它以国际通用的十三个基本动作步伐作为基础，然后衍生出不同的动作，融合各种不同的手臂动作、节奏、方向、空间等很多因素，编排出无穷无尽的各种舞蹈，配上动感的专门制作的音乐。经常进行高、低冲击有痒操锻炼，有助于提高人体的心肺功能、耐力水平。能有效的燃烧提内多余的。达到塑身纤体的效果。同时它也是其他有氧运动项目的基础。
