哺乳期什么睡姿不积奶
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平躺睡姿防止堵奶
堵奶是哺乳期很容易遇到的问题。产后及时清理，穿哺乳内衣，不要涨奶，不要挤压撞击乳房。
哺乳姿势要正确，让婴儿能看见妈妈的脸的角度最合适。
如果堵奶次数很多适当补充卵磷脂。
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操作方法
01
一定不要揉乳房的硬块，不要热敷。因为很容易加重症状，引起产妇发烧。
02
洗干净手，模拟婴儿吃奶时舌头的动作，刺激奶阵。
03
奶阵来临以后用手指从乳头根部往上挤压，知道看到乳头出现水泡，或者小白点。如果一次没有多刺激几次奶阵，反复做。
04
看到小白点以后，加大挤压力度，像挤粉刺一样，但是不要让自己感到疼痛为准。
可以配合涂羊毛脂软化乳头皮肤。小白点位置可以正常流出乳汁以后，继续挤干净就可以了。了解这6个容易堵奶的原因，做好预防：
1、长时间没有喂奶。
2、宝宝含乳姿势不正确。
3、经常吃油腻的食物。
4、*常常受到挤压，比如过紧的文胸。
5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生。
6、常常生气或者情绪有大的波动。
以上这些堵奶的原因，都很具体，妈妈们可以据此来预防堵奶。我们目前了解到，下面2个方法很多妈妈都在用，但还是要提醒妈妈们，这可能会让你堵的越来越严重。
第1个错误方法：热敷
热胀冷缩的原理大家都知道，所以热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。长时间热敷，可能还会加重乳房水肿，使乳汁更难排出。
第2个错误方法：乱揉一通
按摩的确是解决堵奶的重要手段，但很少有人懂得专业手法。再说，堵奶时，乳房疼痛难忍，加上各式揉捏，谁能受得了呢？如果力度太大，还可能导致乳腺组织、淋巴组织损伤，就更加得不偿失了。
正确解决堵奶的5个有效方法
既然这样做，那样做都是错，什么才是对的呢？什么方法才能有效解决堵奶问题呢？
1、排奶前轻度热敷
热敷只是解决堵奶问题很次要的一个环节。我们只需要，用温热的毛巾在乳房上敷2-3分钟，4温度40度左右。热敷完，赶紧让宝宝吸，或者挤出来也行。
2、挤奶的手法
挤奶并不是挤牙膏。正确方法是：将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。
3、依靠“宝宝吃奶的力气”
在解决堵奶的问题上，宝宝吮吸也是很关键的。俗话说“吃奶的力气”，这说明宝宝的吮吸力度是很强的，比起挤奶更加直接。宝宝吮吸需要注意的是，使用正确的含乳姿势——含住整个乳晕，才能确保有效吸吮。
4、排完奶记得冷敷
冷敷可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。敷卷心菜叶时，可以去掉*的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右。
注意乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。冷藏后的叶子，效果更好。
5、还是要按摩
最后我们来说说按摩，因为堵奶时，很可能形成硬块疙瘩，这是疼痛的罪魁祸首，也唯有按摩能有效解决。但正如前面所说，懂得正确按摩手法的人不多，所以妈妈们在寻找专业人士时，一定要擦亮眼睛。
热心网友
产后的一个星期是出现涨奶堵奶的阶段，情况比较严重的会出现腋下都是很硬的疙瘩，这个时候平躺着睡觉是最好的姿势，最好两个胳膊成大字型，这样能避免碰着涨奶的部位，况且侧身睡会压着涨奶的地方，容易出现堵奶发烧的现象，除了注意睡姿对涨奶堵奶的影响，还需要尽可能的排出多余的奶水，切忌使用通奶的一些小妙招，这样才能消除涨奶堵奶的问题。
如何防止堵奶呢？
1.尽早开奶。产妇生下宝宝之后，两个小时之内一定要让宝宝吸吮自己的乳房，这样可以有效的疏通乳腺，刺激乳汁分泌，有效预防堵奶的发生，也可以有利于宝宝尽早的吃上母乳。
2.让宝宝多吸吮。妈妈生产出乳汁一定要及时排出，一定要让宝宝频繁的吸吮自己的乳房，这样有利于乳腺的疏通，也有利于乳汁的分泌，可以有效的防止堵奶的出现。
3.挤出多余的乳汁。堵奶之所以会发生是因为乳汁淤积在乳房内，没有及时的被排出去，这样就会使得乳汁淤积，从而产生堵奶，造成乳房肿胀发红等，给产妇带来极大的痛苦。所以如果宝宝吃空了一侧的乳房，那么为了防止堵奶，另一侧的乳房也需要将奶挤出来。
4.注意饮食。乳房内的乳汁如果脂肪含量过高，就会非常容易发生堵奶，所以如果想不要奶水淤积，堵塞乳腺管，那么就需要多吃一些清淡的食物，不要吃太多脂肪含量高的食物。
5.热敷、按摩。热敷和按摩可以促进乳腺的血液循环，有利于乳腺管的通畅，可以使得淤积的乳汁被揉开，排泄出去，有利于防止堵奶发生。
6.及时就医。如果堵奶很严重，出现了乳腺炎，出现了发烧的问题，那么就需要及时就医，让医生帮助疏通乳腺，并且采取治疗措施来消炎止痛
热心网友
买太多孩子还吃不完，从生孩子到现在都不敢喝汤，喝点汤就堵奶，每天晚上两个小时就得起来吸奶，要不然胀的不行不行的，最近经常堵奶，催奶师说的睡姿不对，应该45度角睡姿，每天太累了，等一醒来时就是平躺了，有宝妈知道哪种睡姿不容易堵奶
