坐月子可以吃糖炒栗子吗?
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发布时间：2022-04-20 08:00
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时间：2023-08-20 15:36
月子里能吃糖炒栗子，不过要少吃，因为糖炒栗子的含糖量较高，吃太多的话，很容易使产妇继续发胖。产妇可以用栗子来煲汤，这对于产后的恢复很有帮助，还不会发胖。
女性在分娩的时候，都会出现失血的情况，而且在产后身体也比较虚弱，而栗子中有很*生素、矿物质，并且它还有止血活血的作用，很适合坐月子的女性食用。产妇还可以通过吃栗子，来给自己补充维生素、氨基酸以及优质蛋白，能够提升产妇的免疫力，让身体恢复的更快，而且栗子还有增加食欲的效果。
女性在产后容易出现皮肤干燥的情况，而且大多会有黑色素沉淀的现象。在栗子中含有的油脂、维生素C，就能够让皮肤摆脱干燥。此外，栗子中还有许多纤维素，不仅能够防止产后便秘，还可以促进身体排毒。
产后饮食注意事项：
1、喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。
2、产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可贪吃。
4、 最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。
5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。
6、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量。
7、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，每天钙的摄取量应不少于1.1克，铁为20毫克。
8、 产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。
