称体重怎样称准确点？
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发布时间：2022-04-20 08:00
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热心网友
时间：2022-07-12 20:22
什么时候称体重比较准
每天早上排空大小便空腹称体重是比较准的。
正确测量体重方法：每天早上空腹赤脚测人体体重，用数字称和电子称都可以，（保持每次用同一个称）保持身体平衡，穿衣单着保持身体放松，这几点是正确的测量体重方法。
那为什么是早晨而不是上午，下午和晚上呢？
那咱们分别来说说上午，下午，晚上称体重的区别;
1，上午称体重
一般早上我们都吃了早餐，称体重显然意义不是很大，再说了也不准确。
2，下午称体重
下午虽说代谢比较快，但是经过了早午餐以后，摄入食物也比较多，现在称体重加上食物，这个时候会比早上称偏差1～2斤不等。
3，晚上称体重
晚上人体代谢率慢慢下降，加上白天喝水量及早午晚三餐食物量，显然这个时候体重还要比下午称还要重一些，对我们掌握自己的准确体重是没办法精确的。
建议：每天保持同一时间，同一个称，才能准确掌握自己体重的变化。不过，人体每天代谢率及水分摄入量不同，每天体重也会有轻微浮动，这个也不要过分担心这个也是属于正常现象。
