每天喝全脂牛奶能长胖吗
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发布时间：2022-04-20 05:21
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-26 17:04
正文开门见山的说，喝牛奶不会容易变胖。
牛奶的成分主要有水，占了85%以上，蛋白质和脂肪，分别占3%左右，乳糖5%左右，其他就是更微量的无机盐，维生素等营养成分。
在所有这些牛奶的成分中，脂肪仅占3%左右，也就是说你喝一升牛奶相当于食用了30克牛奶脂肪，相当于两块蛋糕的脂肪含量，再相比于肉类、坚果这样的脂肪“大户”，这点量根本不值一提。
对了，有多少人一次能喝一升牛奶啊？有的同学请举手。
更有意思的是，有一个报道是这样说的：瑞典卡洛琳斯卡医学院对近2万名瑞典妇女进行观察，发现坚持每天喝一杯全脂牛奶或食用全脂奶酪的女性，纳入研究10年及20年后身体质量指数（BMI）值与研究初期相比有明显下降，而只喝脱脂牛奶的女性BMI值反而上升。
看了吧，喝全脂牛奶不光不变胖，还会更健康呢。
热心网友
时间：2023-06-26 17:04
无论吃什么，只要摄入的能量比消耗的能量多就会长胖。反之就不会长胖。如果你在减脂阶段，最好是喝脱脂牛奶，如果正常锻炼并没有太大的影响。减脂一定要保证摄入能量低于消耗(不能节食，节食会反弹，反而会增加更多的脂肪含量)，饮食按正常生活进行就可以了。
热心网友
时间：2023-06-26 17:05
据说是不会的。牛奶是帮助你吸收钙的。尤其是在睡前喝。想控制体重甚至是减轻，最好还是多吃水果蔬菜，最好平时只吃菜不吃饭。
热心网友
时间：2023-06-26 17:05
至少不会瘦。
热心网友
时间：2023-06-26 17:06
呵呵，，看你是想胖还是不想胖了，，不想胖的话又想喝那就每天早上喝一杯就够了，，睡前不要喝，想胖的话就早上和睡前都喝！不过说实话，睡前喝牛奶可以美容养胃补钙，还有利于睡眠质量，不想胖睡前可以和脱脂高钙的，，
