有打坐的有的来说说话吧，我打坐一个小时，解麻后，腿好难受，没法坐更久了，你们都坐多久大神指点下吧
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刚开始的时候，打坐十分钟，二十分钟，三十分钟，慢慢增加，你不要一刚开始打坐就坐一个钟那肯定是受不了的。打座一年左右，再打坐一个钟，是没有问题的，也不会酸痛的。要有一个循序渐进的过程。
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刚开始的时候，打坐十分钟，二十分钟，三十分钟，慢慢增加，你不要一刚开始打坐就坐一个钟那肯定是受不了的。打座一年左右，再打坐一个钟，是没有问题的，也不会酸痛的。要有一个循序渐进的过程。
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双足结跏趺坐，即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。初次达不到，可以从散盘开始练习。
手结法界定印，念佛法门可结弥陀印。
脊背挺直，腰挺，放松；
双肩平正，放松；
舌尖略抵上颚；
嘴巴闭上
眼睛微张，闭八分，开二分，视线落在前方，如果掌握不了先闭眼，功夫到了就能做到了。
正常禅坐*在一个小时以里，深入可以两个小时左右
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不多 也就几分钟吧
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一追问阿，你这就要我采纳，你啥都没说啊
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双足结跏趺坐，即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。初次达不到，可以从散盘开始练习。
手结法界定印，念佛法门可结弥陀印。
脊背挺直，腰挺，放松；
双肩平正，放松；
舌尖略抵上颚；
嘴巴闭上
眼睛微张，闭八分，开二分，视线落在前方，如果掌握不了先闭眼，功夫到了就能做到了。
正常禅坐*在一个小时以里，深入可以两个小时左右
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不多 也就几分钟吧
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一追问阿，你这就要我采纳，你啥都没说啊
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刚开始的时候，打坐十分钟，二十分钟，三十分钟，慢慢增加，你不要一刚开始打坐就坐一个钟那肯定是受不了的。打座一年左右，再打坐一个钟，是没有问题的，也不会酸痛的。要有一个循序渐进的过程。
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双足结跏趺坐，即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。初次达不到，可以从散盘开始练习。
手结法界定印，念佛法门可结弥陀印。
脊背挺直，腰挺，放松；
双肩平正，放松；
舌尖略抵上颚；
嘴巴闭上
眼睛微张，闭八分，开二分，视线落在前方，如果掌握不了先闭眼，功夫到了就能做到了。
正常禅坐*在一个小时以里，深入可以两个小时左右
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不多 也就几分钟吧
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一追问阿，你这就要我采纳，你啥都没说啊
