夏天祛湿能喝哪些汤水?喝冬瓜海带汤好吗?
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发布时间：2022-04-22 22:08
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时间：2023-02-09 13:20
我国大部分地区在夏季是高温多雨的，夏季的湿气在一年四季中是比较重的，这个时候喝一些祛湿气的汤水，有助于养生保健。像常见的红豆薏米汤、山药芡实茯苓汤、冬瓜海带汤、百合绿豆汤、丝瓜豆腐汤等，都是很好的夏季祛湿汤水。冬瓜海带汤也是不错的选择，同样有助于祛除湿气，还可以减肥降脂、美容养颜，很适合夏季饮用。
从中医的角度看，冬瓜海带汤具有软坚散结、清热利湿等功效，很适合夏季食用，既可以清暑热，又可以排出痰湿，很适合湿热体质、痰湿体质的人。除此之外，冬瓜海带汤还有降脂减肥、活血化瘀、护肾利尿的作用，非常适合三高、肥胖、脂肪肝等慢性疾病人群。
喝冬瓜海带汤的时候，最好是清淡烹饪。如果觉得冬瓜海带汤比较寡淡，可以加点虾米、蛤蜊等食物，营养价值和味道都会好一些。但是对于湿气重的人来说，不推荐在冬瓜海带汤中加入过多的糖分、盐分和油脂，也不推荐加入大鱼大肉，反而会阻碍脾胃，滋生湿气。
夏天喝祛湿汤水的时候，最好能根据自身的体质适当调整。比如湿热体质的人喝冬瓜海带汤、百合绿豆汤、黄瓜木耳西红柿汤等性质微寒的汤水是比较合适的，可以清热利湿。但如果是寒湿体质的人，则更适合驱寒祛湿的汤水，比如生姜薏米水、山药茯苓排骨汤等。
除此之外，我们不仅要关注外界环境中的湿气，更要关注内湿。内湿是体内水液代谢障碍所致，而水液代谢是依赖于脾、肾、肺等脏腑共同完成。因此，湿气重常常与脾虚、肾阳虚和肺气不宣有关系。
如果是脾虚湿重，就要健脾祛湿，多吃山药、茯苓、芡实、薏米、红豆等食物；如果是肾阳虚所致的湿重，就要在祛湿的同时补肾阳，吃点生姜、肉桂、核桃、韭菜、山药、黑芝麻等食物。如果是肺气不宣所致的湿气重，就要宣肺祛湿，可以多吃点冬瓜、梨、枇杷、橙子、银耳、山药、百合、陈皮等食物。
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时间：2023-02-09 14:38
梅雨季节一过，就进入炎炎夏日，空气中夹杂着雨后的湿热，容易导致身体湿气重，让人很不舒服，于是夏季祛湿变成了健康养生最常提及的一个词。说到夏季祛湿，很多人选择了食疗，饮用自己煲的汤水，既美味又健康！煲汤的口味也很多，有以下多种选择：
1、冬瓜还带汤，冬瓜性寒，能够清热利水；海带味咸，富含维生素矿物质，可以养阴补血。加上瘦肉或者鲫鱼煲汤，是夏季大多数人都能食用的。
2、百合绿豆汤，可以清热解暑，预防感冒。
3、茯苓麦冬猪骨汤，养阴生津，润肺清心，可以达到祛湿的效果。
4、陈皮莲藕老鸭汤，能够补脾健胃，去湿止泻。
5、山药芡实薏米汤，可以达到祛湿抗疲劳的作用，对精神不振友好。
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时间：2023-02-09 16:13
1、苦瓜汤苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。
2、冬瓜汤夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
冬瓜海带汤对身体是非常有益的。冬瓜中含有丰富的热量、胡萝卜素、烟酸、维生素C、磷、镁、硒、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、和许多的维生素。海带中含有丰富的单不饱和脂肪酸，和多不饱和脂肪酸还有丰富的矿物质和维生素，这些营养物质都是我们的身体非常需要的营养物质，常吃海带可以适时的给我们的身体补充所需要的营养物质，对我们的身体是非常有利的。
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时间：2023-02-09 18:04
冬瓜海带汤不错，还可以喝百合绿豆汤，清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气，性味甘微苦，能润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
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时间：2023-02-09 20:12
夏天祛湿可以喝海带绿豆汤，海带煮薏仁汤。薏仁冬瓜汤。冬瓜鸭肉汤。薏仁煮鸭肉。这些都是夏天戏，是比较好的汤水，喝冬瓜海带汤也是非常好的。
