哈克深蹲机空杆重量是多少呀? 我两边各放了42.5KG的哑铃片 ，请问如果算上空杆 这是多重呀？
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发布时间：2022-04-23 00:13
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热心网友
时间：2023-10-09 04:09
哈克深蹲机空杆重量15公斤-20公斤，我两边各放了42.5KG的哑铃片 ，请问如果算上空杆100公斤。
哑铃，英文名mbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响，取名哑铃。
举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。
固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。
除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷。
