吃紫薯对身体有哪些好处?可以天天吃吗???

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:11

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热心网友 时间：2022-07-11 02:03

1、好处

紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾 等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄（甾）酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机能障碍、增强机体免疫力等功能。

2、可以天天吃。促进消化道、呼吸道及关节腔的润滑作用，膳食纤维具有预防便秘的作用。

扩展资料

紫薯的食用禁忌

1、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。

2、忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

3、忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

4、紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。

5、紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。

6、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的，如果是对紫薯过敏的话，食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用紫薯。

参考资料来源：百度百科-紫薯

参考资料来源：人民网-盘点紫薯的功效与作用 注意这6个食用禁忌

热心网友 时间：2022-07-11 03:21

紫薯可以润肠通便，改善消化道功能，但是，因为紫薯食用后会导致肠道产气，出现腹胀，所以适可而止就行了，不能长期服用。

热心网友 时间：2022-07-11 04:55

对视力，皮肤有好处，还可以预防坏血病 当然不能天天吃，所有东西都不能天天吃啦！吃多了容易胀气，而且糖分较高，容易发胖

热心网友 时间：2022-07-11 06:47

抗疲劳，抗衰老，促消化，预防多种疾病。但多吃会腹胀。

热心网友 时间：2022-07-11 08:55

吃紫薯可以治便秘，天天吃就不好了