初学者怎么练运球
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:44
共5个回答
懂视网
时间：2022-08-01 12:20
1、刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。
2、练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。
热心网友
时间：2022-08-01 09:28
练球需要找到练球的感觉，初学者如果想要更好地掌握运球技巧，可以试试以下几种方法：
1、 初学者在练运球时，试着利用手触的部位手指拨球。运球可以试着不用手掌心拔球，因为掌心不够灵敏，是无法精确运球时的重心高度及方向。而是最简单的检测方式,是到场地比较大的室外空地练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。
2. 初学者练习运球时要尽量贴身，且重心放低。你看一些顶尖后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如。一旦加速运球，你可能会发现球越来越离手，难以控制，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。
3、初学者在练习运球时尽量不看球运球，这个更关键。运球是用手，眼睛可以注视前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档。你可以先自己去练习，练习的时候把目光投向四周，当练习得差不多的时候就可以找球友帮忙练习，看看你的关注点是否在前方。
热心网友
时间：2022-08-01 10:46
简单的运球方式
1.单手运球100下（左右手轮流换着运，最好是行进中运球）
练好篮球运球，贵在坚持，我认为照这几个方式练下去，你的运球水平很快就会上去，坚持那就是胜利。
2.单手身前左右运球100下，双手体前变向运球100下，胯下运球100下，双手背后运球100下，双手原地绕八字运球20个来回。单手身侧前后运球100下
热心网友
时间：2022-08-01 12:20
初学者练习篮球运球，可以先从指尖的球感练习起来，一定要循序渐进，不要急于求成，动作要练习到位，保持身体重心稳定，不要弯腰弓背。
练习项目也由容易慢慢加大难度，直上直下的，高度从脚踝到膝盖到肩膀高度的大力运球，到in and out运球，过桥运球，胯下运球，背后运球，配合脚步的各种运球等等。
热心网友
时间：2022-08-01 14:12
球感练习：双手放在胸前，用手指部分来回进行传球训练。
2/5
原地运球练习：身体做向前跨步的动作，重心放在腰间，上半身微微向前，单手原地运球，两只手轮流交换。
3/5
摆球练习：两脚展开比肩稍宽，弯腰，左右手做摆动动作交替运球。
