爬山准备什么食物
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:44
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热心网友
时间：2023-07-22 03:50
爬山一定要做好这些准备工作，才能更开心。
热心网友
时间：2023-07-22 03:51
爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。
爬山时血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金*鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。
还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。
6.喝富含电解质的水
最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。
热心网友
时间：2023-07-22 03:51
有个个人的秘方：喝可乐。也许是因为里面有咖啡因吧，这里的科学道理我说不清。反正我每次爬山到精疲力竭的时候，喝可乐总能让自己重振精神，夏天的时候特别有用。
其它么，压缩饼干等不易碎而且占较少体积的食物不错，牛肉干、猪肉脯、真空包装的茶叶蛋等又能填肚子又有营养的也应该多带些，觉得饿了就往嘴里扔啦。
水果呢，我喜欢带些洗干净的黄瓜（如果条件可行的话），方便，吃完后也不腻，干干爽爽的很清口。要是进山要好多天，我就买些鲜枣啊橘子啊柚子啊等vc高又方便携带的水果……
以上的建议是多年来出门旅行的经验，但是由于职业的原因我一般是夏季出行，所以这些意见尽供参考啦：p
热心网友
时间：2023-07-22 03:52
爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。
爬山时血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金*鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。
还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。
喝富含电解质的水
最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。
