晚上吃香蕉有什么好处呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:21
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热心网友
时间：2023-10-13 14:44
香蕉真的是营养又好吃的“神仙”，水果，一年四季都是有卖的，价格还不贵，买那些熟的刚刚好的香蕉真的是好吃到爆炸，它还是一种高热量的水果，所含有的营养价值是很高的，带有多种的微量元素、维生素这些；多吃对一些疾病有预防作用，还可以增强抵抗力，有一点很多人都是真知道的，就是便秘的时候，多吃它，很有效果，它可以促进食物的消化和吸收，夏天太热，没什么胃口，吃它还可以提高食欲。
香蕉的口感也是很好的，老少皆宜都爱吃，尤其是很多妈妈会拿香蕉来制作宝宝的辅食，特别的健康，大人们多吃香蕉，还可以减轻自己的压力，让浑身都放松下来，很多人都坚持晚上吃香蕉，你知道为什么吗？
晚上吃香蕉，你坚持的话，有四个好处将不请自来，快快学起来！
1. 促进睡眠
这一点对于现在的年轻人来说，真的是重中之重了，现代社会，失眠人士居多，晚上吃香蕉刚好是可以改善的，它带有很多的天然镁元素，它这个元素是可以使肌肉松弛，浑身上下得到放松，很好的缓解失眠多梦的问题，很有效的改善失眠，提高自身的睡眠质量，一觉到天亮，简直不要太爽。
2. 活化生长激素
很多女孩子会多吃香蕉来达到美容养颜的效果，或者是把香蕉当做是减肥餐，这不是无根据的，是真实有效，因为香蕉里面是有很多的精氨酸，这个物质是可以活化人体的生长激素，这样就可以有美容养颜以及瘦身的作用了，而晚上的十一点和凌晨一点的这个时间段，刚好是人体内生长激素分泌最旺盛的时候，然后你在睡觉之前吃根香蕉，就们可以很好的刺激它生长激素的分泌，会有很强的抗衰老和减脂的作用。
3. 可以抵抗癌症
这个也是有根据的，预防抵抗，香蕉里带有一种很特殊的蛋白质，可以很大的刺激人体的细胞分化，提高自身的抗癌能力，这个蛋白质一旦进入到肠道，就会直接被身体直接吸收，不再被分解，然后所有的抗癌能力就会提高。
4. 可以避免心血管的意外发生
当人体一旦缺乏钾的时候，就很容易的加快心跳加速，血压就会降低，而香蕉正好是带有很丰富的钾，睡觉之前吃一点香蕉，就可以及时的补充人体对钾的需求，可以很好的保护心血管的正常运转，避免意外的发生。
香蕉确实是一个好物，可以给人体带来很多的好处，但是体质虚寒的人士不能吃，空腹的时候最好也不要吃。
热心网友
时间：2023-10-13 14:44
吃香蕉的好处有3点。第1点香蕉能帮助人体稳定情绪，不会产生暴躁心理。第2点香蕉能帮助人改善消化能力，增强胃动力。第3点香蕉有助于提升睡眠质量，改善睡眠障碍。
热心网友
时间：2023-10-13 14:45
有助于睡眠，要吃熟透的香蕉，避免吃了生香蕉增加胃肠道负担，造成腹泻。香蕉的卡路里低，睡前吃香蕉不会发胖。香蕉中有丰富的食物纤维，促进排便。因为香蕉中含有可预防胃溃疡的化学物质能够有效缓解胃酸对胃黏膜的刺激。
热心网友
时间：2023-10-13 14:45
答：我最喜欢的水果就是香蕉了，软软的，甜甜的。它也有营养，所以就有人问晚上吃香蕉有什么好处呢，晚上吃香蕉可以降血压，还可以提高智力，防便秘，还有解酒。种种功效都是对我们的身体有好处的，但是无论多好的食物都要适量吃 吃多了也就不一定有好处了。
热心网友
时间：2023-10-13 14:46
香蕉最大的作用就是润肠通便，所以在晚上睡前吃一两根香蕉的话，在早上就能很顺利的排便。但是香蕉的热量也比较高，不要多吃。
