高中生一名！引体向上不会做！求方法以突破！在家就能做的锻炼方法！
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你不会用里永远不会做
正确的是用背部肌肉 一般人都是用胳膊的肌肉
你不会做在家咋练也白扯 最好的办法就是你找个人陪你去杠铃拿 你自己用力 他抱着你往上举你
你慢慢就熟悉用力的感觉了 一会就学会了 不丢人
除非你是娘炮身材 那真没办法了
自觉点给分
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吊门框追问没有门框！
追答爬树
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举哑铃追问详细？
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付地挺身，仰卧起坐
