有人说一个西瓜等于六碗米饭,这靠谱吗
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发布时间：2022-04-23 09:08
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热心网友
时间：2023-10-09 02:34
1，一个西瓜多大？一碗饭多少？
2，熟米饭的热量一般是100~120cal/100g,糖的热量为330~340cal/100g（某网站的数据，不一定精准但是出入不会大）
3，如果如微博所说西瓜94%为水分剩下6%为糖的话，一只5kg的西瓜热量为5000*0.06*330/100=990cal;若等于6碗饭的话，一碗饭的质量约为990/6/120*100=137.5g；
4，计算基本靠谱，不过这里算的是大西瓜（5kg是可食部分，不是总重哦）对应6小碗饭。。。。。我觉得没人会一次吃这么多西瓜的。。。。
5，西瓜里的果糖属于单糖，不容易转化为脂肪，但是也不能摄入过多，什么东西吃再多也会热量超标的。
6，西瓜当宵夜不太好，水分含量太大容易导致水肿，另外摄入水分过多也会导致体重暂时增加。
热心网友
时间：2023-10-09 02:34
没那么夸张，西瓜的含水量在90%以上，吃一斤西瓜的能量跟二两米饭差不多。不过，因为西瓜太好吃了，一不留神就吃多了，半个西瓜下肚，也相当于结结实实的一大碗米饭咯，所以，西瓜虽好，也要适量哦！
