学生有考前焦虑症,作为班主任要如何疏导他们呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:12

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热心网友 时间：2023-10-09 04:42

有些学生平时考试时都名列前茅，但每次考试(期末考试或比赛)时，成绩总是很遗憾。通常这种学生考试的时候心跳加速，出汗，手脚冰凉，全身都绑着，感觉很不舒服。

这种孩子的症状初步判断为考试焦虑。达人教育网小编给这种学生招供。

首先，要有积极的心理暗示。积极期待能使人的感情朝着好的方向发展，所以这种学生在试卷出来之前要给予积极的心理暗示，结合自己的实际情况，在全身放松的状态下，在心里默想。

“我现在精力充沛，思路清晰。”“”对学到的知识，我掌握得很透彻。“我花了很多时间，进行了充分的复习，考试了适当的水平。”等等。给自己积极的心理暗示是一个好的开始。

第二，学生要主动转移注意力。由于考试时间短，考场的心理调节也要快。考试中遇到难题或不想做的问题很多时，可以暂停卷子，做与考试无关的事情。

比如闭上眼睛，按摩几分钟太阳穴，用手揉脸和后颈，深呼吸几次等。慢慢地，学生的注意力转移，等到心态平静下来，才能继续回答答案，保持良好的状态。(你知道的)。

考试前焦虑是中学生中很常见的现象。特别是面对期末考试比较大的考试，对结果的期待会导致考试前压力剧增，过度紧张，影响考试时的发挥。

身体上的一些表现是考试前身体不舒服、大脑空白、紧张、注意力不集中、情绪波动大的症状。身体出现异常意味着问题更严重，所以要通过正确的整理方式恢复正常。

学习压力是中学生目前最重要的压力来源，因此在面对大型考试时，相应的心理压力也要大得多。

临近期末，如何缓解孩子们考试前的焦虑？

第二，如何应对

面对学习压力，态度不同可能会导致结果不同。如果采取消极的态度，学习这件事就会得到消极的反馈，通过逃避躲在舒适的圈子里，但不能妥善解决问题。

相反，随着时间的推移，问题会越来越大，最终导致无法收拾的局面。

相反，如果能积极应对，在一定程度上逐步解决自己的恐惧和压力，自然也会产生积极的影响，形成经验，发生相应的问题时也能自行消化。

热心网友 时间：2023-10-09 04:43

首先应该打开这些学生们的心扉，班主任可以去听他们向你倾诉，但是你一定要替他们保守秘密，不要再告诉别人。其次就是可以告诉他们考试只是对你这段时间是否努力学习的一个测试而已，并不是说非常重要，你不用有太多的心理负担。

热心网友 时间：2023-10-09 04:43

了解她（他）的情况。首先和他的家长取得联系,向家长说明情况,让家长积极配合.让家长给他减减压。另外还是要坚持给她做思想工作,焦虑就是对某些问题有疙瘩,只有解开了这个疙瘩，他才能变好。

热心网友 时间：2023-10-09 04:44

不要焦虑，每一次考试都是一次锻炼自己机会，不要紧张，不要太在意自己的成绩，失败不可怕，可怕的是不能从失败中汲取错误，没有失败的成功不是成功，我们有的是机会，所以放平心态，好好考试，发挥自己的真实水平。

热心网友 时间：2023-10-09 04:44

首先要和孩子进行一些沟通，鼓励他们，不要给他们没有太大的压力，可以组织他们出去游玩，放松心情，也可以和他们做一些游戏。