秋天肝火旺,吃什么清火更健康?

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:22

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热心网友 时间：2022-06-23 23:41

秋天这个季节天气干燥，最容易导致人们上火，秋天要多喝水多吃水果蔬菜，草莓可以养护肝脏，还可以去肝火，用中医的话来说，草莓的属性是凉寒性，因为草莓是红色，红色入心，所以它还可以去心火，如果你肝火旺还一定要多吃葡萄，葡萄大家称为养肝护肝界的大哥之一。

在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分，这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们常吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品，同样也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。 肝火旺盛的一般症状为：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降，女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状，就可能是肝火旺盛了。

从古代开始，人们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用，所以夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。而秋季，喝一些绿豆汤，也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的清水，清火效果最好。

热心网友 时间：2022-06-24 00:59

我们都知道在中医当中经常出现“火”这个词，一般是指内脏上火，会对自身的排泄和消化产生极大的影响，其中肝火旺也是其中的一种，秋天多吃这4种食物，让你清肝火人舒畅。降肝火的食物。

1.草莓草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2.葡萄葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

3.梨梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。

4.苦瓜在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分，这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们最长吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品，同样也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。

热心网友 时间：2022-06-24 02:33

肝火旺的原因：肝火通常是由不合理的饮食及不合理的睡眠所造成的，所以要能够降肝火首先就要改变不合理的饮食，饮食上要以清淡为主，同时可以吃一些有益肝脏健康的苹果、葡萄、梨等水果，也可以用胡萝卜、番茄、黄瓜来进行辅助排毒。

清肝火预防更重要：
要预防肝火旺,除了睡眠足够,心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火或降火。肝火旺如果食疗没有很好的效果就要用药物治疗了，建议到正规的医院就诊，中医在治疗肝火旺方面的效果是非常好的，不要盲目的服用药物，因为现在市面上的药物种类繁多，但是并不是每一种药物都有效，有些药物现在服用可能没有什么副作用。

热心网友 时间：2022-06-24 04:25

1、南瓜
南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，还可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。但吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。
2、枇杷
中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。需注意的是，糖尿病人忌食枇杷，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。
3、干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
4、豆类和谷类
豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，秋季可以每周吃3~5次粗粮或者粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。
防秋燥要多喝白开水，少喝含糖饮料，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季推荐的水果有苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等

热心网友 时间：2022-06-24 06:33

1、口干舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃点绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、芦荟、蚌类、青草茶等清热食物，或是有凉润效果的木耳、桑椹、木瓜都是不错的选择。

2、眼睛干涩：菊花、枸杞、决明子等。专家建议：枸杞、山药、沙参加上一点玫瑰花煮粥，可以养阴补气，也有护眼效果。
3、葡萄作为一种水果，虽然长得小小个的，但是水分和营养都很多，葡萄有丰富的维生素、矿物质等营养素，能抗氧化，减少自由基对肝脏的伤害，能养肝，降肝火，想养肝的人不妨常吃。
4、西红柿算是一年四季中最常见的蔬菜之一了吧，价格也很便宜，人们最爱拿西红柿和鸡蛋一起炒着吃。西红柿常见，但人们对它的作用知之甚少，西红柿营养很丰富，能去火平肝、清热解毒，降肝火，有一定的养肝作用。

热心网友 时间：2022-06-24 08:57

秋天这个季节天气干燥，最容易导致人们上火，秋天要多喝水多吃水果蔬菜，草莓可以养护肝脏，还可以去肝火，用中医的话来说，草莓的属性是凉寒性，因为草莓是红色，红色入心，所以它还可以去心火，如果你肝火旺还一定要多吃葡萄，葡萄大家称为养肝护肝界的大哥之一。在所有的食物中，“苦”是“火”的天敌，之所以这么说，是因为苦味食品中含有生物碱、尿素类等使人觉得苦的成分，这些苦味成分，不仅对健康有益，而且可以有效的清热解毒，消除疲劳。而苦味食品中，人们常吃的就是苦瓜。如果大家发现自己或者家人有肝火旺盛的情况出现，可以适当的食用一些苦瓜，清火效果是非常好的。还有其他的苦味食品，同样也有很好的清火效果，例如苦丁茶、杏仁、芥蓝等。肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。 肝火旺盛的一般症状为：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降，女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。如果大家或者发现自己的亲人出现以上3种症状，就可能是肝火旺盛了。从古代开始，人们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用，所以夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。而秋季，喝一些绿豆汤，也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的清水，清火效果最好。秋天肝火旺，多吃一些苦瓜，还有菠菜，还有地瓜，不要总是吃一些辛辣的东西。梨主要是水分含量比较高，而且还含有大量的蛋白质和粗纤维及天然的糖分，可以帮助补充身体所需营养，达到降血压清肝火的作用。1、南瓜南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等，还可以增强肌体免疫力，改善秋燥症状。但吃南瓜要适量，一天的量不宜超过一顿主食，也不要太少，可做“南瓜紫米粥”。做法：把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可。2、枇杷中医认为，枇杷味甘、酸，性平，有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效，用于肺痿咳嗽、胸闷多痰，很适合秋天食用，也有防病作用。枇杷如果放在冰箱内，会因水气过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。枇杷因含多酚类成分，剥皮后，容易褐化变色，浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。尚未成熟的枇杷切勿食用。需注意的是，糖尿病人忌食枇杷，脾虚滑泻的人应少吃或不吃。3、干果和绿叶蔬菜干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。可以适量多吃点莲藕、海鱼、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。4、豆类和谷类豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量最为丰富，秋季可以每周吃3~5次粗粮或者粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。防秋燥要多喝白开水，少喝含糖饮料，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。秋季水果多，水果能生津止渴，开胃消食，秋季推荐的水果有苹果、梨、甘蔗、柑橘、柿子、石榴、葡萄、大枣等

热心网友 时间：2022-06-24 11:39

秋天肝火旺，要想吃的清火更健康，首先最重要的一点是在平常的吃饭中要清淡饮食，避免吃油腻腌制等不利于健康的食品；其实要坚持熬粥，可以熬冰糖雪梨粥、小米南瓜粥以及小米白萝卜粥等，每天睡前喝点粥，可以保持脾胃健康呼吸道顺畅，同时可以去肝火；最后要适当吃点水果比如说：柚子、苹果、橙子等，补充足够水分，每天上午可以喝适量豆浆、蜂蜜水等，保持营养均衡！做到以上几点，基本就可以保持健康的身体！

热心网友 时间：2022-06-24 14:37

秋天肝火旺。那么我们需要吃一些清火的食物。来使我们的身体更加的健康。吃叶青还食物有很多。首先是蔬菜类。比如说通心菜。也就是我们常说的空心菜。还有菠菜。萝卜。等等。这些蔬菜呢。来配合其他的一些。食物。一起炒。盾。熬制。都是起的清火的作用的。第二种方法是我们要多吃水果。因为多吃水果的话，既可以补充我们体内的水分。也可以。祈祷清货。增加我们身体健康的，因素。像真正的水果比较多。比如说:梨子。猕猴桃。橘子等等。这些水果啊！吃了，可以。使我们的肝火比较旺的话，可气到清火的作用。这样既能够增加维生素。也能够更加使我们的身体健康。第三种方法，那就是我们要。保持多喝水。因为。如果我们在秋天比较干燥的时候。劳动运动多会很容易出汗？很容易使人发燥。所以这个时候我们就要。多增加喝水的量。这样也有利于我们的。身体健康。以上三种只要我们都做到了。那么在整个秋天来说。都会使我们的身体更加的健康。

热心网友 时间：2022-06-24 17:51

肝火旺吃什么

1、荸荠

我们也知道荸荠在秋冬的时候上市的，很多人喜欢吃荸荠，但是却不知道它遇着什么样的功能，据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。


2、橄榄

橄榄我们对于它的影响只是存在于橄榄油的基础上，其实橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

3、柠檬

我们都知道在上火的时候喝一点柠檬水是最好不过的了，其实在对于肝火旺的人来说，柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

4、山楂

如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

5、苹果

苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

6、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

7、葡萄

葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

8、梨

中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。


9、火龙果

火龙果属凉性，具有明目降火，预防便秘、养颜美颜、预防贫血等功效。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。

10、猕猴桃

食用富含膳食纤维的猕猴桃，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良，没有食欲能起到积极的作用，同时能将体内的有毒的物质排出体内，预防便秘。常食猕猴桃可以起到清热降火的功效。

11、金桔

金橘性味甘酸，可入肺经、胃经，经常食用能起到润肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多，除了直接食用之外，还可以制成金橘饼食用。

肝火旺的原因

1、平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升。

2、肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪也非常重要。

3、如果体内血流不畅通，阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。


4、由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，相比正常人来说，更容易导致肝火旺的发生。

5、如果体内存在毒素，阻碍对营养成分吸收，气血不足，影响肝正常功能。

肝火旺怎么调理

一、食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

二、茶饮

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。

三、奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的

热心网友 时间：2022-06-24 21:23

秋季肝火旺吃什么清火更健康
1、秋季肝火旺吃什么好
1.1、莲子汤
身体症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
应对方法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
1.2、吃猪肝
身体症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
应对方法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
1.3、喝绿豆粥
身体症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
应对方法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。
2、秋季肝火旺的原因
2.1、人体内脏气血调节导致肝火旺
2.1.1、肝火旺是人体内脏气血调节出现问题,调节失衡导致有内热症出现。
2.1.2、脾气暴躁的人容易肝火旺。脾胃不好时会口苦,因为脾对应的是口,然后,肝火旺会引起心火旺,人一旦上火就会影响到脾胃,因此就口苦。
2.2、不良的饮食生活习惯导致肝火旺
2.2.1、肝肾同源,肝肾有着密切的关系,如果人体的肾不好,那么肝就会不好,容易肝火旺。然而适量的酸性食物是养肝的。所以,可以食用酸性食物,比如:火腿、龙虾、豆腐、空心粉等。
2.2.2、加工食品吃多了。肝火旺的最主要的原因是加工食品吃多了,因为现在的加工食品几乎都有防腐剂、添加剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围时,肝肯定受不了导致肝火旺。
2.2.3、睡眠不好,导致肝火大。人一旦休息不够,人的器官就开始罢工,影响肝功能的运作,导致肝火旺。
3、秋季肝火旺的面部症状
3.1、易长痘
人一旦肝火旺,心情就会浮躁,肝火多,导致脸*痘。脸*痘痘是因为人体内所积累的肝火会产生湿热,从而引发脸*痘的危机,然而肝火一直不下火,就会导致身体的毒素积累,难以祛痘,所以把肝脏调理好,时刻保持开朗的心情,这样就能够减少痘痘的生长。
3.2、黑眼圈
肝火旺会导致失眠,心烦意燥,会胡思乱想,难以入睡。黑眼圈就是肝火旺最明显的特征,也是乙肝患者肝火旺盛时最主要的特征之一。
3.3、皮肤干燥
肝火旺,会出现口苦、皮肤干燥的症状,脸上会长黄褐斑。
秋季肝火旺如何调理
1、多喝柠檬水。我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外,这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水,可以唤醒你一整天的活力哟!可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
2、常吃紫甘蓝。肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜,十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。
3、经常做按摩。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
中医推荐降火茶
1、决明子茶
决明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道较苦,对于肝火大的人,是个降火的良方,主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子,直接泡茶饮用,直至茶水无色。现代药理研究认为,决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分,具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
2、蜜糖红茶
冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素,维生素B1、维生素C等,具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用,还会缓解眼睛疲劳和酸涩。

热心网友 时间：2022-06-25 01:11

1、绿豆汤：朋友们在秋季出现肝火旺的症状时要喝些绿豆汤，这是因为绿豆性寒凉，具有清热解毒等作用，所以肝火旺患者多喝些绿豆汤，可以起到降低肝火的效果。
2、荸荠汁：荸荠也具有清热解毒的功效，所以当朋友们在秋季出现肝火旺的情况时，适当的吃些荸荠，不仅可以帮助朋友们生津降火，祛除体内的火气而起到温中益气的功效，而且把荸荠榨成汁，可以起到降肝火的效果。
3、莲子百合汤：百合和莲子都是具有清热解毒的食品，而且百合富含蛋白质，淀粉，维生素，生物碱等营养成分，是非常好的滋补佳品。而在百合汤中加入适量的莲子，具有清心安神，消除肝火，治疗失眠等功效，所以朋友们在秋季出现肝火旺的情况时要多喝些莲子百合汤。
4、苦瓜：苦味食品中都含有生物碱，尿素类等使人觉得苦的成分，这些苦味成分都具有清热解毒，消除疲劳等功效。而苦味食品中朋友们经常吃的就是苦瓜，所以朋友们如果发现家人或自己出现肝火旺盛的情况时，可以适当的吃些苦瓜，清肝火的效果是非常好的。另外，例如杏仁，芥兰，苦丁茶等都属于苦味食品，同样也有很好的清火效果。
5、菊花枸杞茶：朋友们在秋季出现肝火旺的情况时，多喝些菊花枸杞茶，因为菊花属于寒性，而枸杞比较温补，朋友们把它们一起泡茶喝，具有很好的去肝火和养生功效，而且对于经常熬夜伤肝的朋友们来说，适量喝一些菊花枸杞茶，具有很好的保肝明目作用。
在秋季出现肝火旺的症状时，除了要多吃些以上所说的食物外，还可以多吃些雪梨，空心菜，木耳，海带，牛奶，蜂蜜等食物都能有效的帮助朋友们消灭肝火。

热心网友 时间：2022-06-25 05:15

1、食用富含维生素C的水果

长春性病治疗最好的医院在哪？在出现肝火旺盛的时候我们最好的办法就是通过水果来有效的进行缓解，因为在我们的生活中每天不可缺少的就是水果，对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　草莓既能养肝，又是去肝火

　　此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

　　2、菊杞茶

　　菊花其实我们都知道有这降火的功效，那么菊花和枸杞两者均是药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。

　　在发生肝火旺盛的时候我们可以通过食用菊杞茶来进行有效的调理，在中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶，配以桑叶等药食同源中药材，无副作用，可做茶泡饮。

　　枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

　　菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。

　　杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重，购买到伪劣枸杞适得其反，现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。

　　3、奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　4、均衡营养

　　夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、*蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。

热心网友 时间：2022-06-25 09:37

你好。

秋天肝火旺，天干气燥，吃一些比较下火的水果和蔬菜比较好。苦瓜，芹菜，黄瓜是都比较适合吃的。水果可以选择苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，这些水果都是比较下火的。但最重要的是一定要多补充水，每天保证八杯水，健康生活一整天。

热心网友 时间：2022-06-25 14:15

秋天肝火过旺，吃一下食物能够降低肝火，第一是吃葡萄，葡萄是肝火旺盛的人，最要吃的水果，葡萄干中含有丰富的VB以及钙、磷、钾等，对于补充记忆力所需要的调整肝脏细胞的功能是非常有用的，另外，葡萄里，还有对付自所以葡萄被称为养肝护肝的最佳水果之一。第二种食物就是苦瓜，苦瓜是火的天敌之所以这么说是因为苦味的食物里含有生物碱尿素类等使人觉得苦的成分，正是这种苦味儿，不仅有益于健康，更有效的清热解毒，消除疲劳，每天吃一次苦瓜，也是降低肝火的最好的食疗方法。以上两种食物都适合在秋天肝火旺的时候吃。

热心网友 时间：2022-06-25 19:09

秋季肝火旺吃什么好
1.1、莲子汤
身体症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
应对方法:莲子30克(不去莲心)同,栀子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。
1.2、吃猪肝
身体症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
应对方法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。
1.3、喝绿豆粥
身体症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
应对方法:石膏粉30克(切忌过量),粳米,绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米,绿豆煮粥食之。