总在做梦,最近压力很大,请大家分析一下,帮帮我哦!
发布网友
发布时间：2022-03-13 20:44
共4个回答
热心网友
时间：2022-03-13 22:14
兄弟，你压力很大啊！！我也失眠和梦魇过！你还是好好地计划一下你的人生吧。然后真正动手了 你就会好一些的 ！
我从一本家庭医生上看到一些关于失眠的东西 我记得不很清楚，只记得很有效 我现在就没有失眠了，希望对你也有帮助！不知对梦魇是不是有帮助！
是一个曾经严重失眠的人自己写的：
1。睡觉时不想任何别的东西，而是幻想一些美丽的风景 感觉越舒服越好（估计是用来放松和暂时抛开压力）
2。如果某天感觉睡的时间少或多，白天没精力 那么第二天就多睡一个小时
或少睡一小时 。。。这样，不停调整，找出自己感觉最好的睡眠时间，然后坚持养成习惯
3。晚上切忌做智力游戏之类的较用脑筋的事，这样做会使你大脑兴奋地睡不着 ，因为失眠的人通常神经脆弱点，更容易兴奋。
4。白天或睡前做些运动，让身体感觉累一点，容易睡着。
另外，据说牛奶 按摩什么的有用，我倒没觉得它们顶多促进睡眠 对失眠，未必见效吧，至少对我没用~~还有，心不静很难睡着的，如果睡不着不要担心会影响明天的事，那样只会让你更焦急更睡不着。只管放松自己，会好转的。
如果没效或者是病理原因引起的失眠 建议你去医院看看！
希望你从此有个美梦~~
热心网友
时间：2022-03-13 23:32
你这种情况不是梦魇,只是简单的噩梦,真正的梦魇会让你动不了,也发不出声,但事实上你是醒着的,如果真是这样,其实很简单,用鼻子不停吸气(打呼噜)就会挣脱出来
热心网友
时间：2022-03-14 01:06
做梦不需要在意。梦并不会影响睡眠！
热心网友
时间：2022-03-14 02:58
那时因为睡时情绪不好，想得多。
