健身前可以吃饭吗,,晚上健身都要注意什么问题?
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热心网友
健身之前可以吃饭，但要在健身前至少四十五分钟之前吃饭，因为吃完饭不是不能立刻健身这样会影响到人的肠胃功能伤肠胃。晚上健身的话不要选择特别剧烈的运动，选择一些运动强度相对低的运动来做。
热心网友
健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。
晚上健身需要注意的问题：
一：要在吃过晚饭一个小时后开始
二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠
三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠
热心网友
要考虑你吃的东西是什么，如果像只是水果这种东西，健身前半个小时左右吃都行。像肉类这种蛋白质，猪肉牛肉什么的。最好就间隔两个小时。晚上健身气温下降，应做热身，运动强度无所谓，只要和睡觉间隔两三个小时都无所谓。
