经期不能吃的食物？
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发布时间：2022-04-22 08:47
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热心网友
时间：2024-01-08 12:36
每个健康的女性都会来大姨妈，虽然有时会很烦，可是不来的话我们则会更加烦恼。在月经期间，女性的身体状况也会比较虚弱，很容易引起感冒不适等症状，因此在饮食和生活上要格外注意。那么，月经期间不能吃什么东西呢？我们一起来看看吧。
1、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、碳酸饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、酒类：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、高脂食品：如牛、猪与羊肉等属于高脂食品，食用过多会提高人体对矿物质的需求。
5、高钠食物：高钠食物如腌制食品，干果，薯片等，会使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。女性在月经前也不要过度食盐，因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
以上就是有关月经期间不能吃什么东西的相关内容了。总之，经期其实不能食用的食物还是比较多的，为了大家的健康，偶尔克制一下还是非常有必要的。在月经结束之后，再去食用也是可以的哦。
