现在新的眼保健操正确的做法是怎样的？
发布网友
共4个回答
热心网友
2008年新版眼保健操
第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
按揉太阳穴，刮上眼眶
第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
按揉四白穴
第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
按揉风池穴
第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。
按头部督脉穴
热心网友
第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
第二节：按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
按揉太阳穴，刮上眼眶
第三节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
按揉四白穴
第四节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
按揉风池穴
第五节：按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎，考虑操作方便，该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。
热心网友
你可以到百度视频找，有的还可以下载。
热心网友
2008版眼保健操http://you.video.sina.com.cn/b/20543742-1223479900.html
