蜂蜜真有促进长寿的作用吗？

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长期喝蜂蜜水可以帮助调理胃肠道、延年益寿、增强身体抵抗力和免疫力以及缓解疲劳感等好处。下面具体分析：

蜂蜜是我们生活中常见的健康食品，营养价值高，经常喝蜂蜜水有助于促进食物消化，调节肠胃，延长寿命。

1、帮助调节胃肠

现在人们的生活节奏加快，不好的饮食习惯会增加胃肠压力，提高患上胃病的概率。经常喝蜂蜜水可以调节胃肠，同时缓解消化不良和腹泻问题，帮助减肥。

2、延年益寿

蜂蜜能综合调节身体，促进器官新陈代谢，延缓衰老。另外，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、矿物质和维生素等营养价值，可以调节神经系统，缓解神经不安，缓解疼痛。每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水可以提高睡眠质量，对身体不会产生任何毒性副作用。

3、增强身体的抵抗力和免疫力

蜂蜜中含有大量的酶类和矿物质，可以提高抵抗力和免疫系统，提高身体对抗病原体的能力。另外，每天喝一杯蜂蜜水可以缓解咽喉炎和感冒的问题。此外，喝蜂蜜水有助于刺激胃酸分泌，增加胃肠蠕动，治疗消化不良。每顿饭后30分钟喝一杯蜂蜜水，不仅能促进食物消化，还能帮助便秘、十二指肠溃疡和积食。

4、缓解疲惫感

蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖容易被身体迅速吸收和利用，改善体内血液循环，提供大脑神经元兴奋所需的营养素。身体累的时候喝一杯蜂蜜水可以消除疲劳，预防便秘。

5、能清肺润燥

蜂蜜属于和药源一起吃的食材，可以达到清肺祛痰止咳的效果，适量的蜂蜜和枇杷汁混合饮用可以缓解干咳。另外，坚持饮用可以使皮肤更白、更水润，提高皮肤弹性，同时修复深层皮肤，缓解皮肤痘痘和痘痘问题。

喝蜂蜜水会有很大的好处，但成年人每天喝蜂蜜水不能超过100毫升。喝太多会增加体重，蜂蜜中的糖分如果不被身体分解，就会变成脂肪堆积。另外，空腹状态下不能喝蜂蜜，会增加身体酸性，影响胃肠健康。不要用开水冲泡，以免破坏蜂蜜中的维生素矿物质和酶类，可以降低营养价值，用60的温水冲泡蜂蜜。

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　　活性酶在蜂蜜的营养成分中有着举足轻重的地位，它是生物体内的一种蛋白质，人体内进行的多种生命活动都有活性酶的参与。比如活性酶可以调节胃酸分泌过多或过少的情况，能够促进肠胃蠕动，增加排便次数，有效的缓解便秘。

　　此外活性酶还参与蛋白质的合成、人体的新陈代谢以及其他生命的化学变化。适宜的补充活性酶可以促进人体各个器官的正常运转，而研究表明，自然成熟的蜂蜜中在所有的天然食品中含有的活性酶最多，因此食用蜂蜜是补充活性酶的最佳途径之一。

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经常喝蜂蜜水能够促进食物的消化，帮助调节肠胃，同时也可延长寿命，帮助调理胃肠道，延年益寿，蜂蜜能综合调养身体，促进了器官的新陈代谢，延缓衰老。