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裆部的肌肉怎么练

发布网友 发布时间:2022-04-22 16:14

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2个回答

热心网友 时间:2023-06-21 18:19

侧躺,上面的那条腿往前伸,下面的那条腿往上抬。还有坐姿,膝盖之间夹一颗篮球,抬腿

热心网友 时间:2023-06-21 18:19

你去健身房 有 用腿夹的器械 还有用腿分的器械

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