来月经可以吃的水果有哪些水果
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热心网友
不要吃一些寒性水果，来月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，希望对你有帮助！
热心网友
来月经时应注重保暖，应选择性温水果。可以吃的水果有苹果、无花果、柚子、木瓜、奇异果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等，
但是要注意的是这些水果在食用的时候,一定是常温下的水果才可以食用,如果从冰箱里刚拿出来,建议最好放置之后温度升高再使用,以免太寒凉造成下腹部疼痛的情况。
在月经期的时候下列水果不可以吃像香蕉、梨,还有火龙果等都属于比较寒凉性的水果,即使是常温下也不可以吃,因为吃了以后可能会造成*流血时间延长,或者引起下腹部疼痛的情况,所以在月经期间要特别给予注意。
月经期虽然是女性正常的生理现象,但是如果在衣食住行上不注意可能会造成不良后果。
同时也可以多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等，可以多喝红糖生姜水。在经期过后可吃香蕉。月经期应注意饮食清淡，宜吃新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物
最好不要吃西瓜、甜瓜等水果,容易引起痛经。最好加强饮食营养,多吃含蛋白高的食物,如可以多吃瘦肉、鸡蛋等,最好不要厌食,偏食。但是注意在月经期不能喝酒,不能吃辣椒等刺激的食物,容易刺激子宫引起出血过多。
保持乐观和稳定的情绪，适当控制运动量在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。
此外，月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如体操、散步等。生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经。咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪。女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净。
