首页 热点资讯 义务教育 高等教育 出国留学 考研考公

怎么样教一年级孩子练短跑和跳远

发布网友

我来回答

3个回答

热心网友

你好!室内训练方法:1、最快速度的摆臂练习,持续时间30~60秒; 2、最高频率的各种形式高抬腿跑,持续时间15~50秒; 3、最快频率的扶墙半高抬腿跑(身体前倾、双手扶墙,脚离墙50-70厘米)。4、快速负重换腿跳,负重大步走,负重蹲起。5、有楼梯可以负重跳台阶,跑台阶。6、腹肌背肌练习可以采用仰卧起坐和俯卧两头起。多交流!共进步!祝你成功!

热心网友

天天,早起来锻炼吧,父母陪着练呀。

热心网友

*他 非要他学 不学吵书去

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com