仰卧起坐有哪些不同的做法啊 仰卧两头起怎么做啊?
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很简单 平躺 手臂上举与身体成一条直线
身体适度放松 腿和臂不用使太大的力
腹部 背部 大腿 是主要的使力部位
保持 臀部为轴点 上半身和下半身各自成一条直线
立起之时 呈正V型 最佳 不易受伤
注意 一张一弛
热心网友
平卧，仰面朝上，利用腹部力量将上身和腿同时抬起，很锻炼腹肌
热心网友
要是两头起，那你就要把你的腿给压住了，这样就可以了，
热心网友
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