胃不好平时要多吃什么?
发布网友
共2个回答
热心网友
胃不好需注意以下几点:(供参考)
1.按时进餐,也可少食多餐;
2.多吃易消化食物;
3.少食油炸油腻食物;
4.少食辛辣食物;
5.少食凉冻食物;
胃病虽不好治,但只要平时注意多休息,慢慢调养,没事的,不用担心.
不同的胃病有不同的忌物。但无论是哪种，在饮食上的注意点是相近的，如下：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食，定时定量，少食多餐，不可太饿或太饱：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.少吃难消化的食物，如糯米饭、饭焦、汤捞饭、生鸡蛋、烚蛋等
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：应不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒、黑咖啡、浓茶等辛辣刺激食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
12.注意减压和休息。
13.不可乱吃成药，尤其是止痛药。
热心网友
暖胃南瓜粥 山药莲子粥 红薯
