怎样才能减少晚上睡觉做梦`??
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:51
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-22 12:42
睡前把精神负担压力先放一边；四肢放松仰卧平躺，手足不要缠绕，手更不要放在身上；睡装（最好是棉织品）要宽松，不穿也好；被子不要捂得太严实。
这样就能少做或不做梦（即使做也不会是恶梦），才能更好的消除身心疲劳，将身体恢复到上佳的状态
热心网友
时间：2023-07-22 12:42
1.持良好的心态,微笑面对生活,不要有心理压力每天用心工作,不要想七想八的,日有所思,日有所梦嘛.坚持早睡早起,睡前洗梳好.
做到这些,就会有效果咯!!!
2.一点:吃安眠药,(不要过量!!)可是有时会一睡不起,所以隔天要上班的话就不要这样咯!!!
3.如果长期这样,就要咨询医生了!!
祝你早点解决烦恼!!!
