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热心网友
作为简单的导引术,强生健体的效果都有的。没有明师指导的情况下,建议选五禽戏,动作简单。
太极拳需要有专业的老师指导,避免练错把身体练坏了。
热心网友
太极拳对膝关节有损伤,不宜多练。五禽戏也是比较老的健身操了,有些地方也不是很合理,建议不论哪个都不要时间过长。而且活动的项目可以丰富下,游泳,羽毛球,慢跑都不错