少吃饭,晚上吃素能减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:15
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-11 06:03
这和吃素没有关系的，无论晚餐吃什么，建议还是要少吃，吃七分饱
这几种食物吃对能瘦下半身
对于女性来讲，减肥主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。
1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2.芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4.西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。
希望能帮到你，望采纳，谢谢
热心网友
时间：2023-10-11 06:03
您可以试试代餐或是轻断食，晚上尽量少吃，最好不要吃含油量高的食物，或是使用主食。可以有水果代替饱腹感，如黄瓜，西红柿，苹果，猕猴桃，火龙果，桃子等。但切记不要吃西瓜，葡萄，荔枝，榴莲等含糖量高的食物。坚持下来就能减肥，最主要还是平时三餐少吃，多活动。。。
热心网友
时间：2023-10-11 06:04
适量的运动 可以减肥
