如何预防感冒??
发布网友
发布时间：2022-04-23 11:00
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-11 22:55
我们可以通过两方面的策略来预防感冒，即：阻断传播途径和保持免疫系统的健康。
一，阻断传播途径：
1，勤洗手，不要用手触摸眼、口、鼻；
2，不要同他人共用个人物品，例如毛巾、水杯；
3，在公共场所（地铁、公交车）带口罩；
4，尽可能保持口腔湿润；
5，保持室内空气清新，例如多通风。
二，保持一个健康的免疫系统：
1，爱好健身的朋友要制定科学的训练计划（训练时间不超过2小时，监测疲劳，在训练周期中加入恢复周等）；
2，摄入足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质；
3，摄入足够的维生素D；
4，保证每天最少8小时的睡眠；
5，每天一份含益生菌的酸奶；
6，调节心理压力。
热心网友
时间：2023-10-11 22:55
二、生吃大葱
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