动感单车天天骑45分钟腿会变粗吗?骑完跟教练做拉伸~
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发布时间：2022-04-23 14:43
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-19 04:19
这个呀，你想都能想到吧。是不会变粗的！它本来就是以腿部为中心的锻炼过程，同时臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，就脚来就说是很有煅炼，长期的话你会慢慢感觉你的脚的力变大，就是骑动感单车对体能的要求非常高，我也试过我比较瘦体力不行，骑不了多久都喊不行。但是要小心一点*长‘点点’。我因为小时候长期骑单车现在都有些点点~热了都不爽。
试一下激烈的歌，那感觉不错``^.^-^.^
热心网友
时间：2023-10-19 04:19
动感单车是一种有氧运动，是全身肌肉群参与的一种有氧代谢。要骑行姿势正确是不会小腿变粗的，因为骑行时更多的是你的大腿在做一个轴心运动。在骑行的时候，要注意把你重心放在座位上面，不论是坐骑还是站骑都要保持重心稳定。脚掌在骑行的时候要放平，不要脚尖向下。不然的话就会导致小腿酸痛，甚至受伤。另外就是站姿骑行时双手要保持放松放在车把上只起保持稳定的作用。因为这时的重心应在座位上面，而不是手把上，不要用力握住。保持背部的挺直。骑行时每一次蹬车双腿都应交替用力，不要始终保持双膝一直弯曲。持续用力。这样一节单车课就会变的很轻松愉快了。
热心网友
时间：2023-10-19 04:20
骑动感单车腿不会变粗
这项运动是很好的有氧运动
能有效燃烧体脂肪
因为不是重量训练
所以并不会达到很好的增肌效果
腿也就不会变粗了
热心网友
时间：2023-10-19 04:19
这个呀，你想都能想到吧。是不会变粗的！它本来就是以腿部为中心的锻炼过程，同时臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，就脚来就说是很有煅炼，长期的话你会慢慢感觉你的脚的力变大，就是骑动感单车对体能的要求非常高，我也试过我比较瘦体力不行，骑不了多久都喊不行。但是要小心一点*长‘点点’。我因为小时候长期骑单车现在都有些点点~热了都不爽。
试一下激烈的歌，那感觉不错``^.^-^.^
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时间：2023-10-19 04:19
这个呀，你想都能想到吧。是不会变粗的！它本来就是以腿部为中心的锻炼过程，同时臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，就脚来就说是很有煅炼，长期的话你会慢慢感觉你的脚的力变大，就是骑动感单车对体能的要求非常高，我也试过我比较瘦体力不行，骑不了多久都喊不行。但是要小心一点*长‘点点’。我因为小时候长期骑单车现在都有些点点~热了都不爽。
试一下激烈的歌，那感觉不错``^.^-^.^
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时间：2023-10-19 04:19
动感单车是一种有氧运动，是全身肌肉群参与的一种有氧代谢。要骑行姿势正确是不会小腿变粗的，因为骑行时更多的是你的大腿在做一个轴心运动。在骑行的时候，要注意把你重心放在座位上面，不论是坐骑还是站骑都要保持重心稳定。脚掌在骑行的时候要放平，不要脚尖向下。不然的话就会导致小腿酸痛，甚至受伤。另外就是站姿骑行时双手要保持放松放在车把上只起保持稳定的作用。因为这时的重心应在座位上面，而不是手把上，不要用力握住。保持背部的挺直。骑行时每一次蹬车双腿都应交替用力，不要始终保持双膝一直弯曲。持续用力。这样一节单车课就会变的很轻松愉快了。
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时间：2023-10-19 04:20
骑动感单车腿不会变粗
这项运动是很好的有氧运动
能有效燃烧体脂肪
因为不是重量训练
所以并不会达到很好的增肌效果
腿也就不会变粗了
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时间：2023-10-19 04:19
动感单车是一种有氧运动，是全身肌肉群参与的一种有氧代谢。要骑行姿势正确是不会小腿变粗的，因为骑行时更多的是你的大腿在做一个轴心运动。在骑行的时候，要注意把你重心放在座位上面，不论是坐骑还是站骑都要保持重心稳定。脚掌在骑行的时候要放平，不要脚尖向下。不然的话就会导致小腿酸痛，甚至受伤。另外就是站姿骑行时双手要保持放松放在车把上只起保持稳定的作用。因为这时的重心应在座位上面，而不是手把上，不要用力握住。保持背部的挺直。骑行时每一次蹬车双腿都应交替用力，不要始终保持双膝一直弯曲。持续用力。这样一节单车课就会变的很轻松愉快了。
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时间：2023-10-19 04:19
骑动感单车腿不会变粗
这项运动是很好的有氧运动
能有效燃烧体脂肪
因为不是重量训练
所以并不会达到很好的增肌效果
腿也就不会变粗了
