我总是很浮躁,我应该怎么才能安静下来呢?
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发布时间：2022-04-24 04:31
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热心网友
时间：2023-10-11 10:21
首先你得找到自己浮躁的原因，到底是咋个回事嘛？我这是咋了？多问问自个。像我经常无聊的时候就容易浮躁，躁的就不能行，所以这个时候应该给自己找点事儿做，比如说去洗洗衣服，洗洗碗，打扫打扫家里，有时候打扫家里就像打扫你的心灵。
你也可以选择听一些比较安静的音乐来沉淀一下你的内心，像什么钢琴曲啊，小提琴啊，大提琴啊什么的，总之就是那些纯音乐。或者是，躺在床上，用被子裹紧自己好好的睡一觉，一觉解千愁啊，浮躁的时候就去睡觉。
亦或者是你可以到操场上迈开大步跑起来，一直跑，一直跑，直到你心里不浮躁为止，因为这时候你肯定就很累了，没时间管浮躁不浮躁的了，躺在操场上，看看那无边的天空，啥事都没了。
吃东西一直被我认为是包治百病的，吃点自己喜欢吃的，一杯奶茶，一罐啤酒，配点炸鸡，甜点。何以解忧唯有吃吃吃。
心灵鸡汤这时候是很有必要的，或者是那种高*格的书，或许看看他们你会有柳暗花明又一村的感觉，豁然开朗。
找人倾诉，好朋友这时候不用他们什么时候用，好好说说你浮躁的是什么事，有时候一些事说出来就解决了，让他帮你出主意，帮你分担一些。
去k歌，有什么浮躁都把他唱出来，大声吼出来，这时候就没什么了。做完这些事后，你会发现世界依然美好，所有浮躁都不见。哈哈！
热心网友
时间：2023-10-11 10:22
每个人都有不同情绪的时候，人不可能都是天天高兴开心的，也不可能天天都悲伤不已的，我们会随着事情的发展经历到各种各样的情绪，烦躁也不例外。要想在浮躁的时候安静下来，分两不走。
首先，你得正视这种情绪，出现烦躁焦虑这种情况是正常的，这不应该成为你的烦恼，因为每个人都会遇到啊，又不是你一个人。然后你从自己内部思考，要自己反思，到底是什么事情引起了你的烦躁，这样你才会静下心来去思考问题的本身，才会去静心去找解决问题的途径，而不是坐在原地一味的烦躁不安。还有一种方法，就是自我安慰法，在走到一些陌生的地方，在遇见自己没准备好的事的时候，我们也会烦躁，会紧张，会不安，那时候就要自我安慰，既来之则安之。不要去想结果，努力完成过程就行了。
其次是利用外部环境来使自己安静下来，建议是接触一些佛教的思想或者听一些佛教的歌曲。在这里推荐一本嘉错活佛写的一本书《一切是最好的安排》，这本书中强调事物的发展有他本来的规律，我们不要去过分强求，无论事物发展到什么阶段，都要乐观的相信这一切都是最好的安排。可所谓塞翁失马焉知祸福嘛！这些纯净的思想足以可以让你烦躁的心安静下来。至于佛教音乐，我这里首推大悲咒，在你烦躁不安的听听这首歌，这首歌的魅力就是让心能够在嘈杂的情绪中安静下来。
热心网友
时间：2023-10-11 10:22
为什么很浮躁呢？因为你就生活在一个浮躁的时代里面，我到不是说我们生活的这个时代有多么地不好，而是因为现代生活的快节奏打乱了我们的步伐，让我们变得浮躁起来。那么如何安静下来，就成了一个问题，我来跟你分享一些我自己克服浮躁的方法。
第一，多读书。我在很多问题里面都跟人分享过这个方法，像如何提升自己的气质，如何能够完成完美的逆袭这样的问题，我都会给他们提出这样的建议。读书对我来说本身就是一种享受，读到一本好书绝对能对你的心灵起到抚慰作用，能让你慢慢安静下来，书籍是个好东西，我个人是非常喜欢看书的。给你推荐几本书，《阿弥陀佛么么哒》、《好吗好的》、《乖摸摸头》、《不好》……惊不惊喜？意不意外？？对的没错我就是大冰的粉丝！愿你既可以朝九晚五，又能够浪迹天涯。
第二，听歌。有没有在戴上耳机的一瞬间觉得全世界只有自己一个人呢？有没有觉得周遭的事物与自己无关呢？对的没错，每次我听歌的时候都觉得自己特别平静，好像没有什么事情能烦扰到我。你可以听薛之谦唱情歌，也可以听周杰伦的中国风，当然也能听泰勒斯威夫特的优美嗓音……无论是怎样的风格，我都觉得能够抚平我们躁动的心。
第三，思考。对我来说，思考是人生的常态，古代就有“每日三省吾身”的做法，我们现代也一样，而且我认为面对如此快节奏的现代生活，我们需要思考的东西会更多。而在思考的过程中，我们也会自然而然地安静下来。
热心网友
时间：2023-10-11 10:23
今儿谁都有可能会遇到很浮躁的时候，在遇到很复杂的情况下做一个计划表，那些浮躁的情绪，完全可以消失。
当你心情浮躁什么事情都不想做的时候，你就要给自己制定一个计划。这个计划里面既有你想做的事情也有你不想做的事情要把它们分配好。然后假如说你先做不想做的事情，做完这个事情以后你就可以奖励自己去做自己想要做的事情。我就比较喜欢唱歌，那么的话我在我浮躁的时候可能就会可以先把这项作业写完写完了以后你就可以去唱歌。
就算是画家，他们也会有那种瓶颈的时候，在那种氛围那他们是写不下去任何作品的。他们没有才路的时候，他们就会很浮躁。你想想在那种情况下，他们一般都是怎样做的吗？大家一般都会去寻找灵感，然后放松一下自己的心情，这样浮躁的心情可能就会沉稳下来，所以说我也很建议你去做一些自己感兴趣的事情吧。
把自己内心积压的那种压力通过通过注意力转移来消散开来。这是一个很棒的方法，你不妨可以去尝试一下。
还有呢，就是我希望你能够很平和的对待这种事情，因为每个人都会经历到的一种事情啊。假如说你没有什么兴趣爱好的话，然后又很浮躁，什么都不想要做的时候。你可以把自己要紧的事情和不要紧的事情，全部都列一张表格，哪些事情是你现在必须要做的事情，假如说不做的话，就会产生很严重的后果。什么事情是可以推脱的，那些推脱可以托的事情，你可以暂时不做，只做那些必要的事情。就比如说你今天的作业一定要完成那么你就*着自己要完成。
热心网友
时间：2023-10-11 10:23
浮躁的话大多是因为心里有一些事情，或者是有一些让你感到不安的事情，我每次在考试之前或者是心里有事的时候心情也是很浮躁的。
心情浮躁的时候，感觉整个人都好乱，不知道改做些什么，做什么都不能认真做，都感觉注意力不能集中，然后对我们做事情影响很大，我一般在即心情浮躁的时候，第一个个选择肯定是去解决这件事情，如果因为一些别的事情或者是什么原因没有办法解决这件事情，需要做些别的事情去缓解自己心情的时候，我会去选择听一些能够舒缓人心的歌，听着那些令人舒畅的音乐慢慢的心情就变的缓和了下来，然后慢慢的整个人就不浮躁了。如果外面的天气很好，也有合适的环境去支持，我也会选择出去跑跑步，散散心这样也会很快的静下心来，走在操场上散步的时候，吹着风，看看周围的风景，整个人都感觉一场舒服。
有时候我还会选择在心里默默的去背诵一些有鼓励性质的诗句，或者是想一些让我温暖的事情让我安静下来，这样做的效果也是很好的。一些诗句，很能鼓舞人心，每次在遇到让我浮躁，让我感到不安的事情的时候，我就会背诵一些诗句。
想要让自己不浮躁的话，就需要在平常的生活妥善的去解决自己遇到的事情，做事情考虑全面，在以后想起来的时候也就不会有破绽，那样就不会心情浮躁了，或者是平常的生活中多做一些运动加强心理素质，
