怎么缓解痛经?
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热心网友
想要缓解痛经并不困难，下面小编就来介绍几个缓解痛经的方法：
一：热水袋敷
月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时在家难以忍受，你知道吗?在家使用热水袋敷可以缓解痛经的，而且多穿点衣服注意保暖。
二：吃止疼药
很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。
三：小碎步走路
想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。
缓解痛经吃什么食物
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
热心网友
缓解痛经的原理一般都是通过活血化淤，把堵在出口的血块分化，这样就不会痛了．在痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水就可以缓解痛经，但是建议你最好是服用中成药，这样可以标本兼治月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。
热心网友
如果只是轻微的痛经症状，可以用热水袋热敷腹部，能够减轻疼痛感，或者建议多喝红糖姜水，可以温经祛寒缓解痛经症状。
但是如果痛经的症状比较严重，单一通过热水袋热敷腹部，效果不太明显，建议去医院就诊。
热心网友
一般女生来大姨妈的时候都会多少出现痛经的，想缓解第一要注意保暖、第二要喝点热红糖水，这样能缓解痛经。
热心网友
那几天要注意保暖，不要摸凉水 。多喝点儿姜糖水 哦，用热水袋捂肚子 这样能缓解痛经。
