为什么会有春困这种现象？
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发布时间：2022-04-21 00:25
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热心网友
时间：2023-10-28 06:02
1、一切源于湿，春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦，所以春困也称为“湿困”。
2、吃出来的春困，除了湿气会引起春困外，春天的生活习惯也会导致春困，如缺少运动、饮食不均衡都会造成脾胃功能失调，出现春困症状。
3、春困严重可能是病态，春困是季节转换所出现的调节反应，一般来说是正常的。但是如果春困太严重，则可能反应了身体的某些疾病。
扩展资料：
对抗春困的方法：
1、吃：就是饮食均衡。油腻食物会人身体变“酸”，就会使人发困，所以平时要多吃一些碱性的蔬果，如马铃薯、香菇、洋葱、茄子、萝卜、花菜、柿子椒、藕、百合、南瓜、香 蕉、苹果、梨，可以中和体内的酸性物质，有效缓解“春困”。另外，像葱、姜、蒜等辛散之物可以适当吃，它可以振奋人的阳气，缓解“春困”。
2、动：导致春困的另外一个原因就是缺乏运动，所以要适当地动起来才能有效解决春困。当有困意时，不要任由自己打瞌睡，起身活动身体关节，使大脑兴奋，人在活动时，身体的循环加快，就有更多的血液运输到大脑，大脑也会更清醒。平时抽空进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3、睡：春困给人的每一感觉就是睡，所以很多人以为只有尽量睡才不会困。这种想法是错的。睡得多并不能解决春困，反而会导致生物钟不规律，影响健康。我们要保持规律的入睡习惯，在每天11点前入睡，早上7点起床，就算是周末也不能赖床。在温暖的中午，还可以来20分钟的午睡，补充睡眠，让下午的身体活力百倍。
参考资料：春困来袭 中医教你消解春困 人民网
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时间：2023-10-28 06:03
大部分人春困是季节交换带来的生理变化的客观反应。
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良*，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。
拓展资料：
春困的由来
一:由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为"湿困"或"春困"。春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
二:除了季节的转换，湿气加重容易令人"春困"之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有"春困"的症状。
三:其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。很多情况下，"春困"若太严重，则可能是抑郁症等情绪病的先兆，或有可能引发糖尿病、高血压等疾病。肺朝百脉，若身体本身肺脏的功能同时虚弱，也有可能导致严重春困。
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时间：2023-10-28 06:03
春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
拓展资料
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。春季的时候天气开始变暖，血管开始扩张，血流加快，所以血液供氧量会不足，自然产生困倦的感觉。秋天渐冷，需要的热量突然增加，肌体不能马上适应，当然会产生疲乏的感觉。
热心网友
时间：2023-10-28 06:04
人在春天容易犯春困，是因为季节的变化所导致。春天天气逐渐变暖，汗腺毛孔血管舒张，血液循环变得旺盛，耗氧量不断加大，身体供氧量不足，就会让人容易犯困。比如说你有时候在太阳底下晒一会儿你就会觉得自己的双眼睁都睁不开，困的不行。还有一个原因，我们在春天的时候，晚上的睡眠不如冬天时的睡眠质量好，因为在春天，我们在晚上睡觉的时候很容易睡不着，会有些许的苍蝇，蚊子妨碍我们的睡眠，导致我们晚上睡眠不足，所以在白天的时候就容易犯困。
如果春困对你的生活和工作产生了影响。那么我建议你在夜间休息的时候，在10点之前就开始入睡，睡到明天早上7点左右，就可以保证你明天一整天的精神。因为夜间的十一点到十二点是最佳的休息时间这个时候，你的身体会进入一个放松的状态。能让你的睡眠时间得到保障。还有一个方法就是坚持运动。在睡觉前你可以坚持慢跑，一个小时。运动有助于增强你身体里面的耐力，可以让你的精神焕发，还可以帮助你的睡眠，提高你的睡眠质量。
如果你在上班的时候感到春困来袭。那么你可以选择一些方法来提高你的注意力。比如可以听一点你歌曲来刺激你的听觉。或者可以到洗手间用冷水洗一下脸，刺激一下皮肤。还可以选择吃一点食物或者嚼一些口香糖或者一些槟榔。提高你的注意力。
我们一定要注意我们的睡眠质量。因为如果睡眠质量达不到，会影响我们的生活。比如说我们每天上班都会开着车或者开着各种交通工具。如果你在晚上休息不好，然后你白天又去开车去上班，对你的安全也是有着不小的安全隐患。而且我们在工作上，如果休息不好，会影响我们在工作时对某件事的判断。
热心网友
时间：2023-10-28 06:04
【如何摆脱春困？】春末夏初的时候，人总会觉得疲乏困倦，俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月”，那么如何摆脱这种状态呢？提高战斗力呢？
1.睡眠充足：每天最好有固定的作息，保证充足的睡眠时间（成年人每天最好有7-8小时的睡眠），如果下午困倦不堪，中午可以有30分钟左右的午睡，就算睡不着，闭目养神也能减轻疲惫感；
2.咖啡续命：如果午睡后仍然觉得很困倦甚至更困倦，可以试试午睡后进食含有咖啡因的食品：一中杯的拿铁（70-75mg）、一听无糖可乐（36-69mg）、一罐能量饮料（80-200mg）或瓶装茶饮（7.5-60mg）；如果你咖啡因不耐受，喝一点晚上就睡不着，也可以午睡后起身走动一下、洗把脸、嚼口香糖；
3.不要久坐：长时间在办公室保持坐姿, 容易引起困乏，可以每隔半个小时或一个小时起身活动一下，去接杯水或上个厕所都是不错的选择；
4.合理膳食：高糖高油的饭菜容易让人困倦疲惫，所以可尽量选择清淡、易消化的食物，多吃水果蔬菜，补充人体必备的微量元素和维生素，摄取足量优质蛋白质，这些都可以帮助你精力充沛；
5.开窗通风：保持工作场所空气流通, 多呼吸新鲜空气, 也能改善人体大脑皮质功能，赶走困倦；
6.按摩头部：适当进行头部按摩也能放松头部神经, 加速血液流动，缓解春困状态；
7.适当运动：户外慢跑、散步等适度的体育活动有助于人体细胞和组织更好的新陈代谢，保持大脑清醒，同时在室外仰望蓝天白云，沐浴春风花香，给自己以视觉和嗅觉上的良好刺激，也有助于消除“春困”。
