吃维生素可以缓解眼睛疲劳保护眼睛？

发布网友 发布时间：2022-04-21 04:19

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热心网友 时间：2022-06-17 22:59

当我们出现眼睛疲劳的时候，很可能是因为缺乏维生素所引起的，这个时候我们可以通过食用食物的方式来补充维生素，这样做对于我们的身体健康是非常有好处的。不过我们在补充维生素之前，一定要了解清楚眼睛疲劳补充什么维生素比较好。

1、眼睛疲劳的时候可以多吃一些类胡萝卜素

类胡萝卜素最主要的作用就是能够让我们的眼睛的晶状体产生出更多的视紫质，视紫质能够防止我们眼睛当中的视网膜脱落，也能够防止强光对眼睛的灼伤，在预防夜盲症等眼部疾病方面发挥着非常重要的功效。

2、可以通过补充维生素A来缓解视力疲劳

我们都知道，维生素A最主要的作用就是预防夜盲症，很多上班族每天上班需要长时间地去面对着电脑，这样对于我们的视力伤害是非常大的，我们可以通过补充维生素A来保护我们的视力，缓解眼部的视力疲劳。

3、可以通过补充维生素c来缓解视力疲劳

维生素C能够减弱紫外线对眼睛晶状体的伤害，也能够提高眼睛的免疫力，防止眼睛出现疾病，当然我们也可以通过食用含有丰富维生素C的食物来达到保健效果，含有丰富维生素C的食物有柑桔、大豆、草莓等新鲜的食物。

4、补充维生素e

补充维生素E其实就是能够中和人体当中的自由基，在延缓我们眼睛衰老的同时达到保护视力的效果。

热心网友 时间：2022-06-17 22:59

你说的情况一般的情况身体的劳累可以适当的补充维生素e维生素b12,b2都是可以的，也可以用中医的方法归脾丸等药物

热心网友 时间：2022-06-17 23:00

"如果经常眼睛疲劳的话，吃些维生素有一定效果的，一般维生素A对眼睛有一定的帮助的！再就是需要做注意休息，最好是，多做一些有氧运动，多吃富含蛋白质的食物以及使用健视佳越橘叶黄素来消除，能改善视网膜中微血管的循环，从而达到改善眼疾疲劳。"

热心网友 时间：2022-06-17 23:00

眼睛疲劳Ԁ应该多吃蔬菜水果的好啊。吃点蓝莓应该会好些啊。不能用眼过度，适当的滴些眼药水啊。不要用手揉眼睛Ԁ。疲劳的时候就向远处看看的好。