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怎么锻炼加强肺功能?

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热心网友

您好

热心网友

锻炼加强肺功能的主要方式为运动,以有氧运动最佳,如骑单车、跑步、跳绳等。你可以每周进行3次左右,每次坚持30分钟。此外,你在平时生活中,还需要注意休息、不可熬夜、戒烟戒酒、保持低盐低脂饮食等。

热心网友

有氧锻炼30分钟以上,控制心率。

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