睡眠不好可以吃山药吗
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发布时间：2022-04-20 23:19
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时间：2023-10-21 02:49
山药，即薯蓣，别名怀山药 、淮山药 、土薯、山薯、山芋、玉延。多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。块根含淀粉和蛋白质，可以吃。
一、山药中药属性
山药，味甘，性平；归肺、脾、肾经。补脾；养肺；固肾；益精。主脾虚泄泻；食少浮肿；肺虚咳喘；消渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治痈肿；瘰疬。
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。
2.滋肾益精
强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4.延年益寿
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病。取得益志安神，延年益寿的功效。
所以睡眠不好可以多食哦，可以用来煲粥也可以煲汤。
山药可以做很多菜式哦
如：
山药排骨汤
材料
排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量
做法
1.排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量切片，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。
2.山药洗净，削去外皮，切成滚刀块备用；胡萝卜同样切成滚刀块。
3.放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。
4.砂锅放适量水烧开（一次放够，中途不再加水），把排骨和姜、料酒、八角一起放入，用大火烧开后转小火。
5.这时加入几滴白醋，不仅可以让排骨中的钙溶入汤汁中，还能使汤味更加鲜美。醋不要加多了，否则排骨就该变味了。
6.小火煮一小时后，再放入山药、胡萝卜，小火再煮1小时，放枸杞和盐调味即可。
山药薏仁浆(电锅料理)
材料
山药350g薏仁100g冰糖60g
做法
1
准备材料
2
薏仁洗净泡水(我只泡了约20分钟)，山药去皮切小块
3
薏仁和山药加9杯水(电锅量杯)，外锅3杯水煮到开关跳起后焖10分钟再拿出来加入冰糖
4
放凉后以果汁机或调理机打成浆(注：看浓稠度酌量加凉开水哦)
5
冰过更好喝
热心网友
时间：2023-10-21 02:49
可以，你可以上药店买点炒酸枣仁，醋延胡索个100克，打粉。每天晚上冲服一勺半
热心网友
时间：2023-10-21 02:50
山药15，茯苓10，甘草6，丹参9。治疗失眠
