怎样练成单手引体向上?
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热心网友
展开1全部难度太大了！我只能告诉你锻炼的方法。刚开始锻炼：单手握杠，另一只手抓住握杠那只手的手腕部发力将身体拉引上去。另一种姿势：单手握杠，另外一只手反背到背部、发力将身体向上引。本人曾经尝试过锻炼一段时期，前面那种单手握杠另一只手借力的做法挺容易的、有腹、臂部肌力锻炼基础就可以。后面那一种单手正握引体向上根本不行，单手反握试过能将身体拉引上去一点、还是不成功。锻炼一段时间最后我还是放弃了。你可以试试看。
热心网友
这个我知道， 首先你必须多练习双手的引体向上还有单手的俯卧撑 这需要一段时间的 然后你可以在做引体向上的时候微微放开一直手（一般右手力气更大） 。。。。。练习的时间长了，一定能行的！！
热心网友
力量到了一定强度就可以
