跑步可以锻炼什么?
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热心网友
跑步是一种很好的有氧运动，可以锻炼小腿和大腿，改善身体燃烧卡路里和使用氧气的方法，减掉多余的体重，提高整体的健康。最明显的改变就是腿部肌肉。
热心网友
跑步的时候可以对全身的肌肉进行锻炼 而且可以促进血液循环新陈代谢
热心网友
跑步可以强身健体，燃烧身体的脂肪。现在跑步流行慢跑。
热心网友
跑步是一种很好的有氧运动，它将改善你的身体燃烧卡路里和使用氧气的方式，挑战你的心脏和肺，提高你的心血管耐力，减掉多余的体重，提高你的整体健康。
虽然身体的很多位置的肌肉会从慢跑中受益，但接受最大锻炼的肌肉是心脏。
跑步挑战心脏和整个心血管系统。可以将心率提高到你的目标心率，保持这个水平，并迫使肺部努力工作，为身体提供氧气，因此慢跑是一种很好的心血管锻炼方式。
当身体的这些部位开始工作时，你的心脏和呼吸速度会急剧增加，以满足对氧气的需求。
