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平板支撑垫多厚的好?对厚度的要求会很高吗?

发布网友 发布时间:2022-04-24 14:31

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2个回答

热心网友 时间:2022-05-02 17:18

平板支撑主要是双手双脚受力,且是静止的,在练习过程时,特别是坚持时间久了容易感觉关节疼痛,所以垫子的厚度要求比较高,我现在使用的IKU专业平板支撑垫15mm厚的,软硬适中,不会感觉有疼痛。 

热心网友 时间:2022-05-02 18:36

平板支撑不用瑜伽垫一样可以练习的,是靠手掌和脚趾接触地面的,借助腹部核心力量支撑,在平地上即可练习。 如果是要练瑜伽的话,普通2-3mm厚的瑜伽垫即可。

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