平板支撑用多厚的瑜伽垫?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:31
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-01 23:27
一般都要用垫子的。
但不需要太讲究，毛巾都可以的。有条件备一张瑜珈垫，6-8MM的较好。
真正的问题是——你姿势不正确。平板支撑，是整个小臂都要着地，由肘至腕至拳（掌）平均分担体重。即：所要训练的“核心力量”是来自全身协调发力，而不是仅某一部位过于紧张。
热心网友
时间：2022-05-02 00:45
太薄的垫子手肘脚接触面会疼，用IKU多功能瑜伽垫，15mm加厚，垫子软硬适中，能给到稳定支撑，不硌手脚。
