孕期多走路,真的有利于生产吗?运动量少,会导致生产困难吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 14:39
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-16 20:11
我理解的有用，是指孕期不方便运动，通过散步这种方式来保证一定的运动量，起码不会导致顺产时候生一半没力气了。如果躺整个孕期，走两步路都累的大喘气，第二产程怎么坚持下来。
这个有用不是说走路了就能改变宝宝胎位，让宝宝大变小，从而顺利生产。
孕期就需要提前做的功课
控制食欲，注意补充营养
最理想的怀孕体重是:加起来前后共增加12千克左右为宜
散步
我每天散步1个小时，可以边走边歇。
做墙面滑行动作
有助于锻炼孕妈大腿及臀部的力量，同时帮助孕妈打开骨盆口，顺产分娩时会顺利许多。
孕晚期做了有不适感的话就不要勉强了！
盘腿坐
孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉
坐孕妇瑜伽球
我没事就坐在上面弹来弹去几下，记住不宜长时间坐
小马步运动
能加快宫颈扩张，让胎头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛
孕期多走路有利于生产？先别盲目跟从，这种孕妈可能比较适合懒着
所以赶忙去医院做了一下检查，但是医生说是先兆流产的症状，一定不要在活动了，最好是卧床休息。没想到想要多散步活动一下，但谁知却害了胎儿。虽然说在怀孕期间到室外散步，既能够晒太阳，而且能够呼吸一下新鲜的空气，对身体健康是有帮助，同时也利于胎儿发育，但是散步也不能盲目跟从，如果是这这种孕妈还是比较适合懒着。
胎盘低置
大家都知道每一位孕妇的体质不一样，所以胎儿着床的位置也会有一些不同，如果说在孕早期的时候，准妈妈被查出有胎盘低置的情况，医生都会叮嘱这类的孕妇要卧床休息，不要有太多的活动量，先要保胎。而且连站立和走路都需要小心。所以说如果是胎盘低置的准妈妈，还是不要盲目跟从散步为好多多卧床休养。
孕期贫血严重的孕妇
在怀孕之后，准妈妈如果有严重贫血的也要多卧床休息，不要有太多的活动力。因为如果不上心的话，在外出走路时间过久，或者是身体过于劳累，随时都可能会有晕倒的可能性，所以说在孕期的时候一定要多多休养，不要走太多的路。以免劳累过度对胎儿和自身造成不好的伤害。
假性宫缩过多的孕妇
在分娩前准妈妈都会有一个规律性宫缩的征兆，当然也有一些准妈妈会经历展现宫缩，如果说准妈妈在孕晚期的时候有频繁的假性宫缩的问题，那么一定要好好的休息一下，积攒自己的体力，不要随意走动，直到等待真正的生产时刻来临。
因宫口太松有流产史的孕妇
如果准妈妈在怀孕之前可能就有过天生体质或者是后天因素，而导致的子宫口比较松在之前怀孕的时候有过流产的情况，那么也不要走动太多，还是适合卧床休息比较好。所以说因为宫口过松而有过流产史的准妈妈是不可以盲目跟从的
所以说在怀孕的时候多走动也是分人的体质的，如果准妈妈有以上情况的其中一种，那么在孕期还是比较适合懒着，不要再尝试运动了。
热心网友
时间：2023-10-16 20:11
孕期间多走路当然有助于生产了，运动量如果很少的话，肯定就会导致生产困难，尤其想顺产的这个宝妈少运动的话肯定生孩子很困难。
热心网友
时间：2023-10-16 20:12
是的，孕期如果想顺产的话，最好不要太懒惰了，平时要做些简单的家务活，没事的时候出去多散步爬爬楼梯什么的，会好生一些。如果孕期不运动，会让身体没动力，生产是一个很消耗体力的事情，所以一定要前期储备好，让自己的身体充满力量。
热心网友
时间：2023-10-16 20:12
是的，对于顺产的人来说 孕期还是要多走动，多运动
热心网友
时间：2023-10-16 20:13
孕期多走走是有一定帮助的，不过具体情况还需要根据孕妈的体质而定，并不是说所有的宝妈运动都会有助于顺产，有的宝妈体弱，不适合多运动，那么就不能多走路了
1.怀孕前3个月，由于孕前期，胎儿不是稳定时期，前3月尽量少量运动，每天在小区附近散散步，时间在10-15分钟左右，或者在家抬抬手臂作为运动的方式。
2.怀孕3月后，根据自己的产检以及体重控制表，体质不错的可以开始做运动计划，上班人士可以中午饭后半小时后，在公司楼附近的街道走路30-45分钟，不仅达到了运动的效果，而且可以趁这个时间晒晒太阳，补充钙。 晚上回家饭后半小时后也可以在小区附近散步30分钟左右。
需要根据自身的体质来判断，是否能运动，建议如下:
1.根据自己的体质来调整走路运动的时间，如果身体体质完全可以，最好在30-45分钟左右；
2.运动散步时间可以选择中午一次，这样有助于钙吸收；
3.如果因身体原因不能过多走路，也可以在家站着或者坐着在抬手臂的运动；或者举矿泉水瓶，已达到燃脂效果；
4.合理控制体重也是可以顺产的关键；
5.在运动的时候，孕妈妈也要注意动作，不要太大；
6.宫缩的时候，运动一定要停止。
