自由泳和蛙泳对保持身体健康分别有什么作用?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:55

共15个回答

热心网友时间：2023-02-08 06:55

夏日炎炎，游泳不仅成为了避暑纳凉的大热项目，还是减脂瘦身的不二选择。在游泳的四种不同泳姿中，蛙泳和自由泳最受欢迎，那么这两者对人体健康又分别有什么作用呢？

蛙泳，是最好学且能够快速入门的泳姿。蛙泳所需动到的技巧较少，双腿和手臂相配合，保持一定频率的开合即可。在大腿充分地展开、回收当中，大腿部位的各个肌群都能得到充分的拉伸，从而有效锻炼腿肌，让双腿更有力。

在减脂方面，如果是锻炼时间有限，可以选择在水中游泳阻力更大的蛙泳，耗力越多，消耗热量越大。值得注意的是，蛙泳通过反复的开合腿，对女性身体的好处体现得更明显。蛙泳能有效锻炼女性盆腔、会*的肌肉，缓解松弛。

自由泳，更加建议有长期游泳计划，更加注重于竞速的人学习。同时，自由泳的难度也是公认得大，其需要在侧面头部浮出水面时，在极短的时间内快速换气。这颇大的难度也决定了自由泳是需要花大功夫去学习的，不可敷衍过关。

自由泳锻炼的不仅仅是腿部肌肉，对上臂肱二头肌和肱三头肌的要求更高。在每一次摆臂、挥臂间，上臂的肌群都能充分地延展，塑造完美线条。

在减脂方面，如果学成了自由泳，无疑其效果更好。相比之下，自由泳的速度更快，锻炼肌肉更多，且其技巧与其他两种泳姿有相通之处，学会益处颇多。

热心网友时间：2023-02-08 08:13

对身体健康没什么区别，蛙泳比较省力，好学一些，而自由泳对踝关节要求比较高，呼吸的方法也不好掌握。

热心网友时间：2023-02-08 09:48

自由泳可以强身健体，而蛙泳可以提高人潜水的能力。

热心网友时间：2023-02-08 11:39

对于身体健康都是有好处的，自由泳的话相对来说更加轻松一些，游泳的话都是可以塑形的。

热心网友时间：2023-02-08 13:47

自由泳然能够让我们保持身体的愉悦度，蛙泳能够锻炼我们身体的配合度。

热心网友时间：2023-02-08 16:12

自由泳可以使全身放松，可以增强体质，而蛙泳是深层次的游泳！

热心网友时间：2023-02-08 18:53

自由泳快；蛙泳可负重最耐久，最实用的泳姿；仰泳救生和水球防守泳姿；蝶泳没球卵用，但真tm帅！

热心网友时间：2023-02-08 21:51

自由泳是一种比较省力的泳姿，只要姿势正确、规范，不但比蛙泳速度快，而且长距离游泳比蛙泳省力。

热心网友时间：2023-02-09 01:06

选择自由泳的时候会比较省力一点，而且身体会很放松。

热心网友时间：2023-02-09 04:37

自由泳和蛙泳都是可以强身健体的，可以增强肺活量，还可以锻炼全身肌肉。

热心网友时间：2023-02-09 08:25

就自由泳和蛙泳的话，他们对身体的健康来说还可以让以及平时生活中的一个肺活量，还有说是耐力这方面能够进行合理的保障。

热心网友时间：2023-02-09 12:30

自由泳是手部用力比较多，而蛙泳是对腿部要求比较多。

热心网友时间：2023-02-09 16:51

蛙泳相对来说，更好学一点。但是他对膝盖的损伤会大一点。

热心网友时间：2023-02-09 21:29

经常游蛙泳感觉腿容易变粗

热心网友时间：2023-02-10 02:24

宇宙地球。引经，据典。