紧张怎么克服
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热心网友
克服紧张的心理可以采用方法和技巧，能够快速的缓解紧张的情绪。比如采用深呼吸的方法，缓慢的吸气缓慢的呼气，同时在呼气的过程中将身体从头到脚的肌肉，慢慢地放松下来。
躯体上的放松会影响到情绪上的放松，所以通过几个环节的这样的深呼吸就能够有效的缓解紧张的心理。
这种情况其实就是心理作怪，你要正确的认识自己，要从多方面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
热心网友
想要克服紧张心理的话，在面对考试或者是面试以及一些重大事情的时候，要保持一个平常心，不要把结果看得太重，只有这样就可以正常的发挥。在遇到紧张的事情之前，可以深呼一口气，能够有所缓解紧张的心理。
尤其是在面对人生中重要的事情的时候，想要做得更好，要做好充足的准备，不要太看重别人的说法，按照自己想的做就可以了。有的人经常的会害怕自己说错话造成别人的嘲笑，这样的胡思乱想，可能就会出现不好的结果，从而在表现的时候语无伦次，更会影响到事情的结果。
除此之外，还要建立自己的自信心，告诉自己是最棒的，这样在说话的时候才会更加的有底气，不管是遇到什么问题，都不会有紧张的心理。如果是在上台演讲的时候，突然变得语无伦次，不知道该说什么的时候，一定要控制好自己，慢慢的重获自信，才能够不紧张。
