怎么留长头发～
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热心网友
男生
一般的头发生长速度在
0.02-0.05cm/天
约等于
1-1.5cm/月
约为18cm/年
女生
一般的头发生长速度在
0.03-0.06cm/天
约等于
1.3-2cm/月
约为20cm/年
但是
头发的生长与很多条件都有关系
⒈本人的发质⒉对头发的物理作用而影响头发的生长趋势⒊个人身体的健康与头发所得到的营养…等等
首先日常注意
：
一、注意洗发、干发的技巧
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
二、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
三、注意饮食
食用以下食物会有利于长发
1、绿色蔬菜：。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
热心网友
想要留长头发，可以从以下几个方面着手：
一、避免熬夜，保证充足的休息，保持乐观的心态，避免情绪压抑忧郁；
二、合理的饮食。毛发生长需要丰富的原材料，尤其是牛奶、鸡蛋等高蛋白食物，还要多吃新鲜的蔬菜、水果，提供维生素等；
三、搭配口服发特浓营养素，刺激毛囊生长，补充发根所需要的营养，稳固发根，保证头发的营养摄取需求。
四、要经常按摩头皮、梳头发，促进局部血液循环。
热心网友
付费内容限时免费查看回答在开始留头发之前，发质状况要保持良好。可能下面的话听起来有点反常规，但千真万确：为了让头发更好地生长，第一步就是要剪头发。最好减掉大概2.5-5厘米的头发，这样那些干枯分叉的发尾就被剪掉了，这就是为养一头长长的头发开了个好头。
有些人总是留不长头发，不是因为她们的头发长得不够快，而是因为她们的头发太干，损伤过于严重，在没多长的时候发尾就断掉了。
当这种情况发生的时候，唯一的解决方法是把干枯受损的发尾剪掉，让头发重新生长。修理过后，头发的状况就会稍微好一点了。
