热天裹羽绒服跑步容易减肥吗
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热心网友
跑步对减肥有效，但跑步并不就意味着一定减肥了。
1、跑步是有氧运动，有助消耗过多的热量和使得肌肉韧带关节等受到锻炼，内脏受到颠簸而得到锻炼，更结实有力，减肥是一定有效的；
2、减肥情况和效果需要看个人情况，减肥是个系统工程，或者说是个个人习惯改变的过程。原来生活习惯中如果存在暴饮暴食、严重缺乏运动、饮食结构偏颇、生活习惯上太过喜欢睡懒觉等，都最好作一定的调适，这样才能够取得最好的效果，否则这边锻炼出去的那边又吃回来了。有的人肥胖是跟内分泌失调有关，还需要配合适当治疗。
3、结合自己实际，年龄偏大和体力太弱的，不赞成跑步，建议以走路为主锻炼，每天走路1个小时以上，走的时候别象散步样放松慢走，而是间歇走，快步走10分钟——放松正常中慢速走5分——大步快走10分——...如此循环着走。坚持每天1-2小时。
热心网友
还是不要啊，怕您热到中暑，减肥您可以直接跑步就行了，身体脂肪消耗40分钟以后 就开始减脂了
热心网友
如果你跑起来了，哪怕是快干衣冬天也汗透，有必要吗？
热心网友
记得拍照，肯定追答会火
热心网友
作死。
