健身教练资格证考哪些内容??
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发布时间：2022-04-25 18:19
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热心网友
时间：2022-05-28 02:02
国职考试的内容，主要分为三部分：
第一部分是理论，其中涉及人体关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题，一般会有考试范围。
第二部分是体能，其中初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈（不能弓背，男生手指尖碰到脚尖不少于五秒）
女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲，坐姿体前屈撑（不能弓背，女生手腕碰到脚尖不少于五秒）中高级国职教练男生增加10个标准引体向上（非常标准）。
在理论跟体能都合格通过的情况之下再进行实操考试，实操分为三部分：抗阻训练，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步机、椭圆机、登山机等）。抗阻分为自由器械（如自重、哑铃、杠铃）和固定器械（如坐姿推胸器），拉伸分为主动（自己给自己拉伸）和被动（别人给自己拉伸），有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。
实操采用抽签考试：抗阻14块肌肉，抽一块肌肉进行考试，然后抽抗阻形式是自由器械还是固定器械。拉伸13块肌肉，抽一块进行考试，然后抽拉伸形式是主动拉伸还是被动拉伸。还有考试没有重量*，只要动作标准即可，做动作的时候进行讲解。
国职是中国入门资格证，建议学完之后，根据自己的实际情况和职业目标。但是国家职业资格证是必不可少的，上海体适能健身教练培训学校为你的健身之路提供最好的平台
