海带能和鱼一起吃吗?
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食材：鲫鱼、海带
做法：步骤一：锅内放适量水，先下洗净的海带炖煮20分钟，
步骤二：放入洗净的鲫鱼，并加入适量料酒、盐、葱段、姜片。
步骤三：大火烧开后，小火慢炖至汤汁浓稠。
功效：海带补碘，鲫鱼汤富含蛋白质、钙、氨基酸等，有效补充孕期营养。
海带黄花鱼
原料：
黄花鱼 500 克，海带 50 克，豆油 75 克，酱油、黄酱、料酒、高汤、香
油、醋、细盐、葱、姜、蒜各适量。
制法：
1.将海带泡软，捞出切丝持用。
2.将鱼去鳞，用一双筷子从鱼嘴部伸入，拧搅出内脏，剪去背刺，洗净，
控干，然后在鱼的两侧划 4 道直刀口。
3.葱、姜切成段，蒜切未待用。
4.勺内放入油，用旺火烧热，将鱼放入油中，炸至鱼身挺直，见*时
捞出，盛入盘中。
5.将勺内的油倒出，留底油 15 克，放入海带丝煽炒，随后加入料酒、黄
酱，再放入酱油、葱段、细盐、醋、高汤、姜段，调好汤汁，把鱼放入，盖
上盖，移至微火上熬 10 分钟。熬透出勺，再加入蒜未，滴入香油即成。
特点：
鱼烂味鲜。
功效：
降血脂、益肝肾。
热心网友
还带和鱼一起是很好的吃呀，这是一种很好的营养搭配啊，是挺不错的。
