哪些是高蛋白的食物
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各种动物肉类，豆类，以及奶类都属于高蛋白食物 预防糖尿病要注意的第一方面;均衡饮食，也就是说，粮食和各种高蛋白类食物，蔬菜，水果，菌类每天要搭配起来吃起到营养素互补的作用，其次加强锻炼，预防肥胖是预防糖尿病重点。第三就是生活规律，不要熬夜，不要暴饮暴食，不易产生代谢紊乱，对于预防糖尿病很有益。第四是时常调适心理，保持积极健康的心态能够很好的促进代谢，也是预防糖尿病需要注意的方面。
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植物中含蛋白质最多的是黄豆，一般人都喜欢喝豆浆，但是自制的豆浆一般蛋白质已经损失了一大部分，挺浪费的。有种康乐美乳饮，喝起来跟酸奶的感觉差不多，浓稠度比较高，当然蛋白质含量也比较高，可以达到5.5，要知道一般的牛奶含的蛋白质才达到2.9，而且动物蛋白长期大量补充又不好，补充些植物蛋白还是比较好的。
平时饮食的时候注意不要挑食，什么东西都吃，这样就不会营养不均衡了。现在的小孩很胖，就是因为只喜欢吃肉，不喜欢吃素食，补充植物蛋白对他们更重要。
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豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类追答还有一些高蛋白的奶
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海鲜、牛羊肉，鸡蛋。
