做了腹部肌肉训练过后脖子和后脑勺特别疼 怎么回事?
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热心网友
腹部力量不够自动借助了颈部的力量起身所以导致颈部或后脑酸疼，实则是用力错误的表现，多练练加强腹部力量就好了，做类似动作的时候可以试着刻意去用腹部肌肉发力，尽量避免颈部发力。
热心网友
锻炼的方式有问题
做卷腹的时候手放在耳朵前面
抱着脑袋做
手会不由自主的对脑袋用力
这样对颈椎造成压迫
容易造成酸痛
热心网友
身体无氧呼吸产生乳酸，
